Omega-3最佳攝入量出爐！最新研究：每天1.1g，延緩衰老效果最佳

Omega-3，常見於大豆、堅果、菜籽油、亞麻籽等植物和深海魚中。

2024年9月4日，北京體育大學的研究人員在《營養學前沿》期刊上發表了一篇研究論文。

研究顯示，膳食Omega-3攝入量與減緩表型年齡衰老顯著相關，每天攝入1.1克，最有助於延長壽命。

值得注意的是，對不同性別分析發現，Omega-3攝入量與男性和女性表型年齡均呈負相關，但在男性中存在閾值效應，在女性中不存在閾值效應。這表明，女性可能從Omega-3中獲益更多，從而減緩衰老。