你珍奶喝多甜？專家公佈「半糖vs.全糖」熱量...結果大逆轉
你珍奶都喝多甜？國民飲料「珍珠奶茶」一直是減肥民衆的眼中釘，1杯全糖的就上看700大卡，相當於吃1個排骨便當，非常驚人，對此知名Instagram《Taiwan Nutrition臺灣營養》公佈了不同糖份珍奶的熱量，結果跌破網友眼鏡，究竟是怎麼一回事呢？
▲全糖珍奶等於1份排骨便當的熱量，你願意點嗎？（圖／記者曹悅華攝）
▲1份珍珠即是1碗飯的熱量，是隱藏版的地雷。（圖／《ETtoday新聞雲》資料照）
首先，先來探討爲何珍奶名列地雷手搖飲第一名，據先前《ETtoday健康雲》的採訪，營養師說明，因爲其幾乎是奶精製成，而奶精在食物分類中被歸類爲油脂，由棕櫚油、椰子油、氫化植物油、甘油酯、糖等所製成，油脂含量相當高，因此熱量也非常高，加上珍珠屬於主食類，市面手搖飲店面又是用額外添加糖漿去煮，1份珍珠大約是1碗飯的熱量，加總起來1杯就要700大卡，喝1杯全糖珍奶幾乎等同於吃進油脂。
▲全糖珍奶與無糖珍奶僅有200大卡的差距，跌破不少人眼鏡。（圖／《Taiwan Nutrition臺灣營養》授權提供）
既然全糖熱量那麼高，那點半糖的可以嗎？《Taiwan Nutrition臺灣營養》近日公佈了珍珠奶茶各式糖份的大卡數，同樣以1杯700c.c來計算，全糖的要710大卡、少糖650大卡、半糖則是610大卡、微糖570大卡，無糖珍奶也要510大卡，由此可見全糖珍奶與無糖僅有200大卡的落差，和半糖更是隻有100大卡的差異，似乎沒有民衆想像的多。
原PO一出引發網友暴動，不少人標記身邊的珍奶控，並留言「我不敢喝了」、「先跑兩天步再來喝杯正常珍奶」、「好可怕等於一餐熱量」，亦有許多人突破盲點表示「差100大卡而以幹嘛那麼辛苦」、「喝全糖算了」，可見在戒口腹之慾的同時熱量也是一大考量。
臺灣營養 Taiwan Nutrition，定期分享健身知識、健康飲食及營養新品，現有經營Instagram、粉絲專頁還有部落格。