每天運動仍瘦不下來？研究：「這時間」運動最有效

比利時進行一項實驗，根據《inc.com》網站，研究團隊要求受試者每天攝取高出平日30％的熱量以及50%的油脂，並將他們分爲三組，一組吃完後不運動；一組吃完早餐後運動，另一組則是吃早餐前運動。

經過6周時間，研究結果顯示，沒運動的那組，每人體重平均上升（約2.7公斤）；吃完後運動組，每人體重平均增加（約1.4公斤），而吃早餐前運動組，體重幾乎沒有增加，胰島素也在正常值內。

領導研究的教授Peter Hespel表示，減肥最佳方法，是將運動與均衡飲食習慣結合，空腹時運動，身體會分泌酮類酵素，不論有沒運動都可燃燒脂肪。