美麗佳人／你知道你都選錯鞋子了嗎？10步驟教你挑鞋
不少女性愛鞋成癡，更是視「高跟鞋」爲每日穿搭必備，甚至往往寧願忍受雙足的不適也要展現出性感、修長的體態！不過，高跟鞋說穿了對身體的傷害真不小，但愛美是女人的天性，只穿平底鞋或球鞋更是不可能…《美麗佳人》現在就要告訴你如何在愛美和健康之間找尋平衡點，聰明挑選出最適合自己的鞋款！
毫不意外的，「細跟高跟鞋」每年總是榮登最痛苦鞋款寶座，但其實讓雙足感到痛苦的不僅僅只有高跟鞋。根據美國足病醫學協會最新2014年的調查，近四分之一的民衆即使穿着平底鞋、夾腳拖鞋和靴子還是會感到不舒服，而超過三分之二的人都表示希望能找到穿着更舒適的鞋款。
另外，英國足部整療學院對2000名成年人進行研究結果發現，有超過三分之一的男性和半數以上的女性承認自己買的鞋子不合腳。事實上，腳的尺寸會隨着外在條件的改變而產生變化，例如：季節、早晚甚至左右腳的運動習慣都會讓我們雙足的尺寸有所變動，而這些因素往往都是造成我們挑選到不合尺寸鞋子的原因。
其實不管挑選的是平底鞋還是高跟鞋，重點都在於挑選的鞋子尺寸是否正確，該如何聰明選擇是一大學問！但不可否認的是，過高或楦頭過窄的鞋子，都是容易造成身體和足部病變的首要兇手，愛美的女性在挑選鞋子前還是得多留意，選擇一雙合腳舒適的鞋，纔是聰明的選擇！
Tip 1.先了解自己的腳型因扁平足會有關節較鬆、較不穩定的情形，須選擇鞋護跟較硬，穩定性較佳的鞋子；高弓足則缺乏正常吸震緩衝的能力，須選擇一雙具吸震材質的鞋，幫助緩衝地面的反作用力。
Tip 2.鞋子的尺寸需與腳型符合鞋長需比腳長大1.2公分左右（約大拇指的寬度），試穿時可將腳趾頭碰到鞋子前緣，再測量足跟距離鞋子後緣的距離；鞋子寬度要與腳的寬度相符，不要太緊或是太鬆而滑動，如鞋子本身有鞋墊時，可將鞋墊取出放於腳上測量。
鞋內空間要合腳，也就是要適合自己腳圍的大小，使鞋子能舒適安全的包住腳而不會太鬆或太緊；另外可選擇鞋護跟較穩固較硬的鞋子，以維持行走時腳跟的穩定，而行走時腳跟也不要在鞋內有上下滑動的情形；若足部有變形的情形，則需量腳訂製特製鞋子。
Tip 3. 鞋跟高度小於3公分最理想、勿選購尖頭鞋因東方人的腳前足部較寬大，所以須選擇鞋頭較圓寬且鞋內空間較足夠的鞋子，勿選購尖頭鞋，以避免腳趾受擠壓而造成疼痛或長雞眼等情形；另外鞋跟高度最好小於3公分，以免前足壓力過大而產生疼痛，鞋跟也不要太細，以免腳踝扭傷。
Tip 4. 選擇以綁鞋帶或黏扣帶的鞋子爲佳儘量選擇鬆緊帶、拉鍊或釦子固定的鞋子，這可使鞋子能容許腳部因早晚、坐站姿不同所造成體積變化，並讓鞋子能牢靠地穿在腳上。
Tip 5. 球鞋可選擇有氣墊的運動鞋有氣墊的運動鞋能減輕行走時碰撞地面的反作用力；鞋底最好有船形底的設計，以利行走；鞋子需選擇吸溼、透氣效果較佳的材質如皮革等；鞋子前三分之一的材質要軟，以利行走。
Tip 6. 最好在傍晚選購鞋子兩隻腳都要試穿，如果左右腳尺寸不同，應選擇較大尺寸爲標準。
Tip 7. 試穿鞋子時，請務必要穿着襪子若購買運動鞋則應穿運動襪，皮鞋則以一般棉襪爲主，切勿赤腳試穿鞋子。
Tip 8. 試穿鞋子時一定要站起來走一走試穿時站起來走一走感覺是否舒適，不要只坐着試穿，因站立時腳板會比較寬，腳趾會稍微分開且腳長也會變長，所以站起來試穿走一走，可以避免買到太小、太窄的鞋子，另外最好要多走一段距離，不要只走二、三步，確定腳沒有任何不適纔買。
Tip 9. 穿着新鞋的時間不宜過久因新鞋較硬，容易使腳部承受不正常的壓力，穿新鞋時，應檢查是否有皮膚破皮、長繭或壓迫紅腫的情形。
Tip 10. 鞋子是否合適，自己腳的感覺最重要如鞋子穿的不舒服，不論功能再好、外型再炫，都不宜購買，選擇一雙合腳舒適的鞋，纔是聰明的選擇。
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