美國高血壓判斷標準變了，國內血壓標準是多少？看完後鬆了一口氣

現在的氣溫是忽高忽低，很多人也無法適應，而隨着新年的到來，小寒節氣也隨着結束了，然而還會經常出現一些暴雨和下雪的現象，可能氣溫也會一下子下降很多，導致許多人出現感冒發燒的現象，馬上下雪後，路面也開始結冰了，我們一定要時刻注意出行安全，現在正是最寒冷的時刻，可能時不時還會出現天氣反覆無常的現象，我們要注意保護好自己的身體，這樣才更有利於自己的身體健康，而隨着春節的到了，許多人也開始激動起來，準備好年貨了，在這裡小編提醒大家要多吃一些健康的對身體有幫助的食物，大家在這個時候可以行動起來了！好了，我們就來一起看看今天的諮詢吧！

對於健康方面比較關注的人可能會知道，關於高血壓的標準在前幾年國際上都是統一的，這個數值是140/90mmHg，當超過這個數值就可以被判斷爲高血壓了，很多人也一直以這個標準作爲判斷自己血壓是否正常的依據。

但你知道嗎？就在17年的時候，美國對於高血壓的標準有了調整，並且更改了高血壓的分級，從原本的140/90mmHg爲一級，變成了130-139 /80-89mmHg爲高血壓輕度的標準，原本的高血壓標準這杯判斷爲二級高血壓，這讓不少人又趕緊拿起了自己的體檢表進行判斷自己是不是血壓高了，既然美國的血壓標準都變了，國內的標準是多少呢？爲何美國的血壓判斷標準會有變化呢？一起來了解一下。

國內血壓標準是多少？爲何美國高血壓標準會改變？

其實在國內對於高血壓的定義還是不變的，還是以140/90mmHg爲判斷的標準，低於這個數值之下是正常的，但如果高於這個數值就屬於血壓過高的一種表現了，你就需要對自己的血壓多控制才能夠避免對身體的傷害了，很多人對此也有疑問了，美國的高血壓標準都變了，爲何國內的標準還是維持和原來一樣呢？

原因其實也很簡單，經過幾年的努力，美國高血壓的情況得到了很好的控制，爲了避免身體的受損，也爲了更好的控制高血壓，將高血壓的標準降低到130-139 /80-89mmHg，能夠幫助患者更好的恢復健康，而在我國高血壓還是一個刻不容緩的事情，我們還沒辦法追求更好，控制好高血壓的人數和穩定血壓，纔是目前的當務之急。

所以從這也能夠看出來，血壓的標準國內不變其實才是最符合我們的身體狀態的，不必強拿國外標準進行判斷，而在控制血壓這方面來說，測試血壓是很多高血壓人羣常做的，但有調查指出，有90%的國人不會如何正確測試血壓，那怎麼測血壓才科學呢？

首先在測試血壓之前，要遠離一些影響血壓變化的東西，比如抽菸，喝咖啡，濃茶，吃東西，或者憋尿等等情況，保持安靜的狀態半個小時左右再進行測量，能夠避免因爲這些因素的影響，導致血壓不準確的情況出現，不利於你判斷自身情況。

然後就是在測壓的時候，注意保持心態的平穩，不要有太大的情緒波動，尤其是一些焦慮緊張，不知所措的心理，或者呼吸過重以及憋氣都可能會讓血壓出現上升，導致結果出現誤差，讓你產生錯誤的判斷，不利於你控制自身的血壓。

其次就是在測試的時候，要注意好溫度的調節，過於寒冷或者過於炎熱，都會讓人體血壓出現波動，所以在測血壓之前要調節好溫度，保持舒適的環境下測試，結果會更爲準確。

最後就是手臂的選擇了，左手右手測試血壓數值都是不一樣的，一般來說都是右手測試比較多，保持手臂的放鬆然後進行測試，腕帶位置綁在心臟一樣高的地方，過高過低都會影響到血壓的正常。可有一部分人其實也能夠用左手進行測試，到底選那隻手測試，最好先測試雙手的血壓，那隻手血壓比較高，以後就只用這隻手測試比較準確。

如今的天氣還是這樣的反覆無常，可能會出現一會晴一會雨，大家要注意保暖，每天要多運動，早上要早起，保證好的睡眠習慣，以適應自然界的生髮之氣。養生最重要的就是持之以恆，千萬不可三天打魚兩天曬網！多穿衣服多保暖！大家在家有空可以備好對健康有益的食物，這個時候我們一起行動起來吧！