麻辣鍋吃完鬧胃炎！藥師揭胃散也害「細菌狂長」3招排除脹氣
▲麻辣火鍋吃完，肚子要鬧不舒服，許多人會選擇吃胃藥舒緩。（圖／記者林世文攝）
文／段方琪（Kiki）
天氣變冷，又到了吃火鍋的季節，尤其麻辣鍋又是臺灣人的最愛！最近有許多人因爲脹氣不適，來藥局買胃藥，其實這不一定正確，胃脹氣是指氣體存留在胃部，消化不良、胃酸過多而導致胃脹氣，此時只要服用中和酸鹼性胃藥後會嗝出氣體就會改善。
中和酸鹼性胃藥（例如張x周強胃散）是許多人首選，但是長期服用酸間中和後，會讓胃的酸鹼度改變，甚至讓胃腸細菌過度生長，長期服用容易導致胃發炎，不建議民衆長期服用！有胃部問題時，一定要尋求醫師協助找出真正病因，曾經碰過一個病人，吃遍各種胃藥，反覆一直胃痛，甚至影響到生活品質，後來尋求醫師照胃鏡後才發現爲胃幽門螺旋桿菌，經過胃藥加抗生素治療後，短時間就根治了。
1. 按摩肚子：順時針方向，有點力道的按摩，在腹部左下角時，可以加強力道，按摩五分鐘後，有時會有便意及放屁情形，多次按摩後，會逐漸改善。
▲按摩腹部5分鐘舒緩脹氣，減少食用發酵物品。（圖／翻攝自pixabay）
2. 避免食用產氣食物：如饅頭、麪包等發酵後食品，容易脹氣的人，細問原因後都發現牠們愛吃麪包；豆類食物如豆腐、豆乾，澱粉類如地瓜、芋頭；另外對於乳糖不耐症的人，食用奶類食物時，會有很不適的脹氣感，應該要避免，再來就是可樂及最近流行的氣泡水，也都是容易脹氣。
3. 食用酵素類產品：鳳梨、木瓜本生含有酵素，可以改善脹氣情形，在藥局也會建議一些含酵素類商品，來改善脹氣。
腸胃不適，如果超過2星期未改善就應該尋求醫師協助，不要擅自服用胃藥或來路不明綁見食品，尋求專業人士纔是根本解決之道。
段方琪（Kiki）藥師，留學英國，曾任醫連鎖藥妝和醫院藥師、亦曾擔任製藥廠經理。
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