立秋當心鼻過敏感冒 養生首重潤燥

進入秋季後，氣候逐漸乾燥，易引發上呼吸道疾病，中醫師建議，立秋後民衆應注重「潤燥」。（本報資料照片）

醫師提醒，燥咳忌吃薑母鴨、羊肉爐等補湯。（本報資料照片）

立秋，是二十四節氣中的第13個節氣，每年8月8日或9日立秋。不過，臺灣即便是進入了秋天，依舊偏熱，甚至因秋老虎發威，氣溫也常常超過30度以上，這個節氣容易引發上呼吸道疾病外，還會讓過敏加重，包括感冒、咽喉炎及咳嗽等，尤其是慢性鼻炎與過敏性鼻炎，會出現鼻塞鼻水、鼻涕倒流的問題。中醫師建議，立秋後應注重「潤燥」，留意保溼和吃潤肺生津的食物。

立秋代表秋天正式登場，「秋」指暑去涼來，意味着秋天的開始。中醫師陳潮宗表示，進入秋季後，氣候漸漸乾燥，許多人會開始出現「秋燥」，是呼吸道疾病的高峰期，加上季節改變之際氣候較不穩定，容易產生一系列的上呼吸道問題，引發的疾病有咽喉炎、感冒、腸胃疾病、呼吸疾病、腦血管疾病及皮膚過敏等。

陳潮宗表示，入秋後，許多人的過敏開始加重，包含慢性鼻炎或過敏性鼻炎，會出現鼻涕噴嚏，鼻塞鼻水、鼻涕倒流的問題，還會合並眼睛癢、鼻子癢、皮膚癢，再加上空氣乾燥，夜間不小心揉鼻子就會導致流鼻血，若不及早予以治療，未來會慢慢演變成鼻竇炎。

因此，陳潮宗指出，秋季養生的關鍵「潤燥」，滋腎潤肺，可多食用有助保養的食材，如梨子、白木耳、蓮子、山藥、豆漿及蜂蜜等，不宜吃太多會利尿的食物，如綠豆、咖啡、茶飲等。

此外，秋季特別容易「久咳不止」，中醫師周宗翰表示，可根據不同症狀飲食，如痰黃而稠且伴隨發燒的屬於熱咳，飲食不宜吃到薑母鴨、麻油雞等較爲上火的食物。痰清、流鼻涕、鼻塞等，常伴隨頭痛及怕冷爲寒咳，飲食上應避免吃到太過寒涼的蔬果，例如西瓜、水梨等。

如果是乾咳無痰、但常覺得喉嚨癢、時不時就想咳一下，常伴隨嘴脣乾、喉嚨幹，則屬於「燥咳」，飲食上應避免吃到太過燥熱的食物，如羊肉爐、當歸鴨等，應多補充滋陰養肺的食物，例如木耳、山藥、銀耳、芝麻、豆腐及水梨等，可養陰潤燥。