看似健康卻易猝死 醫點名5族羣：很多人忽略

醫師提醒感冒時若出現胸悶、心悸，有可能是心肌炎表現，應立即就醫。（示意圖，Shutterstock／達志）

連日低溫，猝死案例頻傳。重症醫師黃軒表示，除年長者、三高患者等，是大衆熟知的猝死高危險族羣外，暴飲暴食、缺乏運動、情緒起伏大、感冒未愈與喜歡在飯後泡澡者，這些人則是看似健康，卻因不良習慣，也成爲猝死高危險族羣，建議寒冬中，外出要做好保暖，尤其是耳朵、頸部等容易忽略的部位，而感冒後若出現胸悶、心悸，有可能是心肌炎表現，應立即就醫。

據消防署統計，全臺25日至昨（28日）上午全臺因非創傷原因發生心跳停止（OHCA）案例達112例。黃軒在臉書粉專PO文指出，很多人一定聽過，「某某人，平常看起來很健康，今天就猝死？」這是因許多人忽略了低溫對身體的潛在威脅，尤其表面上看起來健康的人，也可能因隱藏危險因素，面臨猝死的危機。

黃軒指出，典型猝死的高危險羣體，包括年長者、三高患者、愛抽菸、愛喝酒與肥胖者，例如年長者因心血管系統功能退化，易因寒冷誘發心血管疾病，肥胖會加重心臟負擔，且脂肪層可能干擾體溫調節，增加心血管疾病的風險。

黃軒指出，除了上述5個典型族羣外，下列5個族羣，則是看似健康的非典型猝死高危險族羣，他們往往因一些不良生活習慣或忽視健康細節，即使是年輕、看似健康，卻不知自己早就不健康，面臨猝死風險。

■暴飲暴食者：冬季常見的暴飲暴食行爲會導致血液集中於消化系統，心臟負擔突然增加，可能引發急性心肌梗塞。

■缺乏運動者：長期缺乏運動會導致心血管功能下降，身體對寒冷的適應能力減弱，增加猝死風險。

■喜歡酒後或飯後泡澡、酒醉者：飯後或酒後泡澡會導致血液重新分配，心臟負擔加重，特別是在冬季高溫浴室與低溫環境的溫差下，容易引發心血管危機。

■情緒起伏大者：壓力過大或情緒波動會影響交感神經系統，導致心律不整或血壓波動，增加猝死的可能性。

■感冒久未痊癒者：感冒病毒可能侵入心肌，引發心肌炎或心律不整，若忽視保暖或未及時就醫，可能導致猝死。

要如何預防猝死？黃軒建議要做到5件事情，1.注意保暖，尤其是耳朵、頸部等容易忽略的部位，外出時可佩戴圍巾和帽子。2.避免劇烈溫差，起牀時應緩慢離開被窩，洗澡時注意水溫適中，避免突然暴露於冷空氣中。3.健康飲食，避免暴飲暴食，減少高油、高鹽食物的攝取。4.適量運動，保持每週150分鐘的中等強度運動，有助於增強心血管功能。5.及時就醫，若感冒後出現胸悶、心悸等症狀，應立即就醫檢查。

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