健康有術－金齡享頤總經理莊家華 用慢跑找到紓壓出口

金齡享頤總經理莊家華 圖／本報資料照片

金齡享頤總經理莊家華 圖／本報資料照片

金齡享頤總經理莊家華原本在金融業工作20多年，一直到數年前才轉換跑道投入健康產業，而莊家華除了從小跟母親一起養成的有機蔬食健康飲食習慣，到爲了增加母親的健康而一起慢跑，乃至於自己在金融業多年對於工作壓力的體認及找尋紓壓出口，莊家華投入健康產業的同時，也有很多的親身經歷可以分享給客戶及好友。

莊家華用最平常的健康保養，來詮釋時下所謂的養生。她侃侃而談從小時候成長的過程說起，特別是飲食，因爲母親就是一位愛用健康有機蔬食的人，因此莊家華從小也一併養成偏好有機蔬食的飲食習慣；長大之後，由於和母親同住，且希望有更多時間陪伴母親，使莊家華儘量不吃外食而回家吃晚餐，因此也得以繼續保有從小的飲食習慣。

對於健康的飲食，莊家華的習慣是儘量不吃油炸的、少放複雜的調味料，例如，外界經常把愛用蔬食與「吃素」劃上等號，但是莊家華卻不食用罐頭素食，因爲裡面經常會加入防腐劑等成分。正因爲不喜歡太多對食物的加工，因此莊家華對於食材本身的新鮮度也非常要求，這也使莊家華更能透過食物的天然養分來維持自己的健康。

其實孝順的莊家華，在健康保養的執行，有很多和母親有關，除了飲食習慣從小跟隨母親，另一個重點就是運動；從外人看來，莊家華每天早上晨跑半小時，是最好的養生保養方式，但之所以持之以恆的慢跑數年，莊家華回答：「動機也是跟母親有關。」

原來，莊家華是爲了能陪伴母親更多的時間，擔心母親缺乏運動，才硬是每天早上6點拉着母親一起晨跑。因爲數年前父親因爲車禍意外過世，原本每天陪伴母親運動的父親不在了，母親也因爲痛失父親而極度哀傷，不論是身體或是精神心情狀態，都令莊家華很擔心，所以本身非常「不愛動」的莊家華，一下子變成了慢跑的「忠實執行者」，透過每天早晨半小時的慢跑，她帶着母親一起療愈、走出悲傷、認識新朋友，這段經歷，也讓莊家華更加體會跑步對於健康的促進。

「運動絕對是非常好的幫助紓壓、思考的過程！」莊家華說，運動對於有「腦內瑪啡」之稱的「多巴胺」有促進分泌作用，有助於帶來好心情，及促進大腦的活絡，因此她也發現，清晨慢跑之後，她的思路特別的清楚，也更能幫助理清複雜的思路及頭緒，而帶着母親一起慢跑，在慢跑過程中，是健康的促進，也是母女之間情感的交流，對此莊家華格外的珍惜，也鼓勵周圍的好友或客戶都能持之以恆的做慢跑運動。

本身在金融業，現在轉入健康產業，莊家華在健康事業現階段最具有代表性的舞臺，就是合勤共生宅的「康茵行旅」，本身自創「金齡享頤」康養酒店品牌的莊家華，也希望能透過自己的人生經驗及觀察，透過對康養旅居事業的經營，來爲客戶作更多健康的調理。

其中莊家華特別建議，除了身體健康之外：「情緒的管理也非常重要！」因爲不好的情緒，會反過來傷害健康，過去在金融業的業績壓力非常大，莊家華走過這一段經歷，心境也慢慢的轉向不要一昧給自己壓力，必要時也得學習「隨遇而安」的邏輯，特別是40歲以上的人，容易患得患失，得要有更多的智慧來替自己的心靈紓壓，因爲很多時候健康情況惡化是來自於「壓力源」，這些壓力源影響了情緒及睡眠、生理，倘若要恢復，這些壓力源得懂得如何拿掉。

提到對於她投入康養酒店事業的期許，莊家華指出，像現在位於合勤共生宅的康茵行旅，就是她希望打造以「修復療愈」爲目標的旅館事業實踐，包括一個月長住型的客人，也是康茵行旅所設定的目標客羣，莊家華希望透過一系列包括飲食、運動習慣的學習與規劃，以及心靈放鬆、冥想等課程，讓想要促進健康，或是有術後及病後調理需求的人，都能透過20天、一個月的療程，好好來學習「健康養生」這門學問，莊家華也希望從這裡出發，把她對於健康和養生的體驗分享給更多人。