幻藍小熊飲控健康瘦

幻藍小熊希望蛇年事業更上一層樓，左起NICO、許媛媛、毓、XXIN、採甄、AYEON。（陳俊吉攝）

AYEON（左）與採甄把炒熟的高麗菜和洋蔥加蛋後倒在糙米飯上。 （陳俊吉攝）

毓（右）把煮好的雞胸肉和海帶拌勻，採甄在旁見習。（陳俊吉攝）

幻藍小熊端出咕雞咕雞賺大錢、魚躍高麗菜門兩盤健康年菜，左起毓、XXIN、許媛媛、採甄、AYEON、NICO。（陳俊吉攝）

幻藍小熊用以下食材做出2道料理：雞胸肉、海帶、小黃瓜、洋蔥、白芝麻、醬油、白醋、味醂。（陳俊吉攝）

幻藍小熊獻健康年菜

幻藍小熊（GENBLUE）2024年大豐收，以單曲〈COCOCO〉成功進軍韓國，今年1月舉辦FAN CONCERT更見證了她們的超人氣。而外型時尚漂亮、身材窈窕的她們，這次回臺特別抽空示範了兩道健康年菜「咕雞咕雞賺大錢」、「魚躍高麗菜門」，傳授她們吃不胖的秘訣。

幻藍小熊先用雞胸肉做爲主菜，做出第1道涼拌雞胸肉；接着清炒高麗菜及洋蔥，做出第2道鮪魚高麗菜蓋飯，由AYEON擔任主廚，其他成員當幫手分工完成。孝順的AYEON從小幫媽媽煮飯，訓練有素，她說：「我第一次幫媽媽做咖哩豬肉，是10歲的時候，因爲媽媽感冒了。還記得當時我很小，南瓜很硬很難切，讓我印象深刻」。

回想赴韓受訓期間，6人分成兩人一組，每天輪流煮飯，隊長XXIN謙稱：「我們廚藝沒那麼高，會看食譜做。」採甄大讚：「XXIN弄魚湯超好喝」。被問到如何吃不胖又健康？XXIN表示，有諮詢營養師，許媛媛接話「營養師說可以用煎的，但我們都用水煮」，毓說輪到她下廚一定會比較清淡。

搭配紅蔥醬添臺味

在食材方面，採甄舉例，主菜一般來說是雞胸肉，也可以是牛肉、豬肉或鮭魚，再煮兩種青菜，並搭配南瓜或糙米飯，幾乎都是原型食物。美味秘訣是加上許媛媛從臺灣帶去的紅蔥醬，增添臺味。NICO自首對烹飪沒興趣，輪到自己時，只好打電話向媽媽求救。

幻藍小熊赴韓一個月每人都瘦了3公斤，XXIN居然瘦下7公斤，XXIN回憶當時，除了飲食控制，更歸功於按表操課運動，「每天跳繩1小時，波比跳30個5組不間斷」，所以瘦超快。許媛媛直言，那時候有周評鑑，每天要練舞、運動，真的累到不想吃飯。如今每人都已達到完美體重，仍珍惜得來不易的成果，持之以恆煮健康餐吃。

許媛媛期盼賺大錢

而談到蛇年新年願望，6人目標一致，希望可以進軍國際，XXIN許願：「希望我們的新歌可以大紅大紫！」許媛媛貼心說：「公司給了我們很多資源，希望我們可以幫公司賺更多錢，回饋給公司。」AYEON也希望到海外發展的夢想實現：「我想去美國，希望忙到在飛機上睡覺。」