紅茶勝綠茶！「這時段」喝有驚人功效 尤其1天2杯
▲紅茶勝綠茶！用餐時間到飯後30分鐘內喝紅茶有驚人功效，尤其1天2杯。（圖／pixabay）
說到茶，常見的就是綠茶、紅茶。本身有提神醒腦作用的綠茶，帶有清熱解毒功效，而紅茶本身有助於暖胃止瀉、散寒除溼。大部分人認爲綠茶比紅茶養生，不過有研究指出，其實1天喝2杯紅茶竟然有驚人功效，不但可以輕鬆瘦下腹部的周圍脂肪，更有助於睡眠溫暖身心，且抑制脂肪吸收。
根據歐洲營養學期刊針對8821位45~89歲的男女研究顯示，1天喝2杯以上紅茶的人，腰圍及BMI值都比一天喝不到一杯的人還低。研究指出，紅茶有助於排除體內多餘脂肪作用，尤其對1天喝2杯以上的人來說，除了能減少內臟脂肪，如果在用餐時間到飯後30分鐘內喝紅茶，還能抑制脂肪吸收，加上紅茶本身的咖啡因可以促進脂肪燃燒。
但也有不少人擔心咖啡因會影響睡眠品質，建議可以儘量在中午前喝，切記挑選「無糖」爲佳，市面上茶飲都經過調味，喝了反而失去瘦身效果。晚上睡不着的人，則可以在紅茶內加入約15ml的紅酒，不僅可以促進血液循環，更達到安眠效果。