好熱!醫師:「這8種人」最容易中暑...做5件事防熱暈
▲愛曬太陽的年輕人也是容易中暑的族羣。(示意圖/記者黃克翔攝)記者李佳蓉/綜合報導高雄一名65歲張媽媽,趁假日爬山,回到家後一直覺得口渴想喝水,一整天感到暈眩不適,就醫才發現是中暑了!醫師指出,本週夏至報到,包括老年人及愛運動等「8種人」都該注意防曬,對抗中暑,才能擁有愉快的夏日時光。
活力得中山脊椎外科醫院內科醫師巫慶仁指出,張媽媽爬完山後非常口渴想喝水,原來是中暑了!由於當天溫度高、脫水加上年紀大,導致血壓反應較慢,待血壓慢慢下降至76/48mmHg,因此一直覺得暈眩。好在排除感染與其他原因造成休克後,快速補充四瓶點滴,血壓逐漸回穩後返家休息。
巫醫師提到,本週夏至報到,太陽直射北迴歸線,爲陽氣最盛的一天,也代表着梅雨季節即將結束,臺灣將進入炎熱的夏日。近年因環境變化和溫室效應關係,氣候隨年越來越熱。▼夏至到氣溫逐漸上升,連小朋友都玩水散熱。(示意圖/記者李毓康攝)
巫醫師也提醒「這8種人」在炎炎夏日最容易中暑,包括:1.嬰幼童。2.60歲以上者。3.有慢性病的長者。4.戶外工作者。5.運動員。6.無空調的密閉空間工作者。7.體重過重者。8.到處活動曬太陽愛運動的年輕人。
至於該如何抵抗中暑上身呢?他也提醒要注意以下5點:1.避免或減少直接陽光下曝曬,可穿長袖透氣衣服及戴帽子。2.注意烈日時間:避免在上午10點~下午2點左右間太陽光很強的時間做戶外劇烈活動,尤其是幼兒、長者及體虛者避免這時段外出。3.補充水分:尤其是運動員或戶外工作者,每小時適時補充500~1000毫升的水分。室內工作者或冷氣房工作者水分會不自覺從毛細孔蒸發,一樣要適時補充足夠水分。4.溫度與通風:室內工作者要注意通風,避免悶熱。密閉室內工作者須注意使用空調降溫5.注意身體徵象:處於烈日下或高溫的環境之後,有口渴或身體熱或是發燒、頭痛,皮膚幹,嘴脣乾或是微裂、舌頭幹或是不溼潤,小便減少或是變深黃,頭暈、血壓下降、低血壓噁心、心跳加速。這些症狀必須要注意是中暑的現象, 需要衝水及喝水休息,以防止惡化爲熱衰竭。▼如何避免中暑找上你,醫師列出5點建議。(示意圖/衛生局提供)