過32歲「1天1餐都瘦不下來」! 茵茵換6方法甩肉…成果公開:喜歡這樣的我

記者李湘文綜合報導

藝人茵茵自舞蹈系畢業,長年努力保持身材窈窕,然而先前因爲過年、疫情影響,在家慵懶度過的時間變多,發胖到人生高峰。她起初餓肚子減肥,卻完全沒有變輕,還讓身體變差,爲了健康瘦回來,改成認真運動,成功瘦到剩50.4公斤!

▲茵茵分享瘦身方法。(圖/翻攝自臉書/康茵茵)

茵茵回顧這段過程,先前因爲疫期工作量減少,每天回家就黏在沙發上追劇,一開始覺得很廢很爽,然而3月底某一天突然發現穿不下牛仔褲,才驚覺已胖到人生高峰,「站上體重計,臉差點沒歪掉!」雖然54公斤在許多人看來並不胖,但她身爲女藝人,在電視上會被放大體型,「可能我本人是貴賓狗,但鏡頭上是巨型貴賓。」因而決心要減肥。

然而,茵茵節食了幾天,發現完全沒有用,「我已經不是少吃幾頓飯就會瘦的狀態了,過了32歲要接受新陳代謝變慢、基礎代謝變低,餓了好幾天怎麼只掉了0.6,我也明白那只是水分流失。」她1天只吃1餐,反而造成暴食,加上作息日夜顛倒,讓身體狀況變差,「就是一個肌黃小肥仙子。」

▲茵茵努力運動,從54公斤瘦到50.4公斤。(圖/翻攝自臉書/康茵茵)

爲了健康,茵茵下定決心調整作息,並開始改用運動方式減肥,每天早上9點跟姊姊去運動,1周去瑜珈教室2到4次,並且上健身房訓練,有時跟舞者朋友芭蕾課,有時跟夏和熙張景嵐、安心亞一起上街舞課,假日還會去爬山,5月中開始又和丫頭去上比較高強度的健身課,順利從54公斤瘦到50.4公斤!

▲茵茵上健身課。(圖/翻攝自臉書/康茵茵)

用健康方式瘦了下來,茵茵開心表示:「現在我就想維持這個體重,維持這樣的我,我很喜歡。」她鼓勵大家,不要擔心健身就會變金剛芭比,因爲肌肉沒這麼容易練成,「減肥、瘦身就是爲了健康的身體以及可以吃更多的美食,如果你沒辦法抗拒美食,那就提高你運動的次數,找到你適合的、喜歡的運動才能持續。瘦不難,堅持比較難。」

▲茵茵透過健康運動方式,瘦到50.4公斤。(圖/翻攝自臉書/康茵茵)