“宮寒”是很多婦科病的“根”！推薦3個暖宮方，好吃、健康，養出好身體好氣色

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很多女性每到月經時便會出現持續1~3天的下腹部疼痛，可表現爲隱痛、痙攣痛、絞痛或冷痛，疼痛可放射至大腿和背部，伴隨疼痛一起發生的還有頭痛、眩暈、噁心嘔吐、食慾下降等。

長此以往還會有月經不調、子宮肌瘤、不孕症等問題找上門來。

其實很多痛經與“宮寒”有關，多數都是由受寒或者脾腎陽虛所致。

所以此類患者可以在經前服用補益脾腎、暖宮止痛的藥膳以緩解不適症狀。

下面向大家介紹幾款“暖宮”美食，可根據自身情況選用。

01艾葉姜蛋

材料：艾葉10克，生薑15克，雞蛋2個，紅糖適量。

做法：將艾葉、雞蛋洗淨，生薑切片，然後將三者一同放入鍋內。向鍋中加入適量純淨水後，用文火將雞蛋煮至全熟。將雞蛋撈出，過冷水後去殼，再放入過濾去渣後的藥汁內煮10分鐘。最後根據個人口味加入適量紅糖，將湯汁與雞蛋一同食用即可。

功效：補益氣血，溫經散寒。

02良姜燉雞

材料：高良薑6克，草果6克，胡椒3克，公雞800克，食鹽適量。

做法：先將高良薑、草果、胡椒裝入紗布袋內，扎口。隨後將公雞洗淨切塊，與藥袋一起放入砂鍋內。向砂鍋內加入適量水，武火煮沸，撇去污沫，再文火慢燉2小時，然後將藥袋揀出。最後根據個人口味，加入適量食鹽即可。

功效：補虛散寒，暖宮止痛。

03當歸生薑羊肉湯

材料：當歸、生薑各15克，羊肉塊500克，食鹽適量。

做法：將當歸、生薑用清水洗淨後切大片備用。羊肉洗淨去其筋膜，置於沸水中焯掉血水後，撈出，切成長條備用。然後將羊肉、當歸、生薑一同放入砂鍋中，加入適量清水，先用大火煮開，去浮沫，再用小火燉2小時左右至肉爛，加鹽調味即可食用。

功效：溫經散寒，活血調經止痛。

（養生中國）