肺癌成新國病！早期7徵兆小心了 每天3動作減少危害

根據最新國人癌症登記報告顯示，肺癌成爲新癌王，登上發生率第1名，更是連續19年高居國人10大癌症死亡人數的首位。（示意圖／Shutterstock）

根據最新國人癌症登記報告顯示，肺癌首次超越大腸癌成爲新癌王，登上發生率第1名，更是連續19年高居國人10大癌症死亡人數的首位，對國人健康衝擊影響甚鉅。日常務必留意肺部「求救信號」，一旦出現持續咳嗽且未見好轉、骨關節疼痛、無預警體重下降等7大徵兆，應儘快就醫檢查。另外，想避免肺癌纏身，應減少紅肉攝取、多吃含維生素C水果，以及煮完飯抽油煙機多開10分鐘，都有正面幫助。

由於肺癌初期通常症狀不明顯，又有「無聲殺手」惡名，讓人聞之色變。國健署表示，瞭解肺部的「求救信號」，有助提高自我警覺，及早發現才得以及早治療。並整理出下列7大徵兆，即使有可能不是肺癌引起，仍建議尋求醫師諮詢與評估，以免耽誤病情：

1、持續咳嗽且未見好轉。

2、咳痰帶有血絲或咳血。

3、呼吸急促、呼吸出現喘鳴聲。

4、持續胸痛且有惡化情形。

5、聲音沙啞。

6、骨關節疼痛。

7、無預警的體重下降、食慾不振。

營養師劉雅惠在臉書專頁「營養師Emma」發影片指出，肺癌的風險因子中，最危險的就是每天吸的廢氣，再者像是二手、三手煙及電子煙也都要注意。想避免肺癌纏身，她建議日常可做3動作來降低風險，包含減少紅肉、肥肉、動物油攝取，過多飽和脂肪不只會造成心血管疾病，還會增加肺癌風險；多吃富含維生素C水果如芭樂、奇異果等，尤其是吸菸、二手菸者特別需補充；煮完飯記得抽油煙機多開10分鐘，把油煙抽乾淨一點。

另外，劉雅惠提醒，不少人喜歡每天早上7點及下午5點等上、下班時段到戶外跑步，以爲很健康，但小心吸到的都是廢氣。