豆花妹1招練出鉛筆腿 公開菜單養成「易瘦體質」
藝人豆花妹（蔡黃汝）的身高雖然才158公分，但因爲比例好，雙腿顯得格外修長，近日被問到練就美腿的秘訣，她也不藏私透露1個小習慣，平常如果覺得腿很酸的話，「我會將腳掌前端擡起，踩着牆面，腳跟着地膝蓋往前推拉筋」，更重要的是，只要想到就拉筋、按摩，效果會更顯著。
▲豆花妹長期保有1個好習慣，才得以擁有一雙鉛筆美腿。（圖／翻攝自豆花妹臉書）
據《自由時報》報導，豆花妹除了靠拉筋雕塑美腿，平時也會把握空檔深蹲、慢跑，如此一來，才能不讓大腿囤積脂肪，但是她強調，單靠運動是沒有用的，「少吃不健康的澱粉」，儘量攝取糙米以取代麪包、白米飯，「雖然這些大家可能都知道，但真的就是有用。」
此外，豆花妹透露早餐是養出窈窕身材的關鍵，曾動手找了許多資料，最後歸納出的重點就是，改吃地瓜搭配優酪乳，「這樣吃之後，排便真的很順暢」，澱粉不只能增加飽足感，還能促進消化，「小腹自然也會很平坦。」
最後，豆花妹也提醒網友，姑且不論是否能減肥成功，爲了保持身體健康，平常一定要多吃水果、多喝白開水、儘量不要熬夜，在上述方法的輔助下，自然而然能養成易瘦體質。
▲豆花妹公開養成易瘦體質的幾個方法。（圖／翻攝自豆花妹臉書）