當父母老去，該如何接受？練習「不斷失去」的感受：「3心態」陪伴父母變老，學會成全對方，圓滿自己

當父母老去，讓他們做自己。 圖／freepik

當父母老去，讓他們做自己

「心理師，醫生說我媽失智了，這怎麼可能呢？她到現在還每天念我之前去美國沒讓她跟的事情，時間一到就吵着要吃飯，失智的人怎麼可能這麼精明！」年前母親突然變得精神恍惚，嚇得她趕緊帶媽媽去看醫生，後來媽媽的狀況逐漸穩定，她一時半刻接受不了醫師的診斷，難以面對高齡70歲的老媽媽大腦已經退化的事實，與母親鬥嘴多年，她心目中母親是如此「精明」，怎麼可能跟失智扯上關係！

只記得過去重要的記憶，很難記得新的事情，逐漸失去判斷時間的能力，只記得該吃飯睡覺，身體愈來愈多毛病，難以忍受生理上的飢餓與疼痛，壓抑與忍耐力下降，常出口抱怨東抱怨西，這些都是老化的現象，如果身心老化的程度遠大於實際年齡，就會懷疑有失智的可能。

仔細想想，老化的現象其實就是認知功能退化到像孩子，但我們能包容小孩子記不得事情、不會判斷時間、只在乎吃東西、時間到就需要睡覺、有需求就提出來、難過就抱怨，可是當自己父母慢慢變成「老小孩」，卻讓我們難以接受，造成許多照顧與相處上的困難。

對小孩子來說，父母就像是山或海般的存在，他們堅強、似乎無所不知、無所不能，父母的強大對有些人來說慈愛關懷的正向經驗，對另一些人來說可能是恐怖壓倒性的存在。當父母退化成老小孩，我們大概會有3種心理歷程：

第一、 全能父母的幻滅與失落：

儘管我們已經步入中年，早已獨立，過往強大的父母還是存在心裡的角落成爲我們的支持。

而當精明的老媽媽變得迷糊，堅強的老父親變得虛弱，第一時間我們往往無法覺察父母形象幻滅帶給自己的失落，表現出來的行爲可能是高估父母的健康狀況，持續對父母有過高的要求和期待，難以同理父母的困難與疼痛。

我們不想失去心中強大的父母，但是忽略了眼前的父母也是一個有血有肉需要關懷的「人」。

第二、 長大的責任與壓力：

溫柔體貼的幼教老師在母親罹癌之後，一直抽不出時間陪媽媽去醫院，深入討論之後她才發現原來自己不想看到母親脆弱的樣子，對於即將到來的孤獨與責任感到恐懼。

很多時候我們腦海裡的想像比現實還恐怖，如果我們被嚇得選擇逃避，幻想反而無法消退，經過晤談裡的心理準備和演練，當她真正陪伴母親之後，才發現一切並沒有那麼絕望。

第三、 放不下的議題：

對某些有着童年創傷的人來說，比別人多了一種難以消化的心理歷程，父母的老化等於宣告他們「等不到道歉」，親子間「已無望和解」，有時候這是一種災難化的想像，需要靠實際接觸來紓解。

更多時候，這可能是事實，影集「良醫墨菲」（the good doctor）裡的主角肖恩是一個高功能自閉患者，儘管憑着實力當上外科醫師，得到許多人的理解與肯定，卻無法得到自己父母的接納，臨終的老父親仍用「幼稚、任性」來形容他，人生的遺憾莫過於至親的人卻不如陌生人。

有創傷經驗或心理困擾的父母，他們的症狀與議題會隨着老化而加重，「如果父母老後難相處」這本書裡描述了有依賴、潑冷水、自戀、控制、自毀、恐懼等特質或議題的父母，列舉許多子女照顧上的困境，建議一些好的做法，包括「增加同理」、「適當的界線」、「適切的協助」，是一本很好的心理書籍。

這3項建議聽起來簡單，在我的晤談經驗裡，許多成人子女，包括我自己，要做到都不容易。我們需要走過前面說到的3種心理歷程，接受全能父母的幻滅、承擔自己長大的責任、放下親子間的遺憾。

經過歷練與調整，那些適應得比較好的人，都有某些觀念上的改變，像是：

第一、 重新真實地認識父母

體認到父母也是「人」，有自己的缺點和侷限。精明的母親也會生病，脆弱時也會想尋求安全感，人性許多特質可以共存而不相斥。如此一來，才能同理父母的感受，不會過份高估或低估父母的健康與能力，給予適切的幫助。

第二、 接納父母的「選擇」，讓父母做自己

很多時候最大的痛苦來自於企圖「改善」父母，單親的兒子希望母親走出被丈夫外遇拋棄的陰影，姊代母職的長女希望母親有智慧不要盲目付出，把別人的成長議題背在自己身上，註定無法實現。

如果能體認到這點，把關注拉回自己身上，好好照顧自己，在父母面前做自己，也接受父母有他們自己的課題和選擇，那麼與父母相處起來，挫折感會少很多。

「老化」代表不斷地「失去」，要消化失去的感受是不容易的，我們都在老化這條路上，父母只是走在我們前面而已。我們常說小孩子可以帶給父母許多學習，其實陪伴年老父母的經驗也會帶給成年子女許多體悟。願你我能在歲月的流逝中，學會成全對方，圓滿自己。

本文轉載自《心理師與女人聊心室》，原文爲：練習「不斷失去」的感受：當父母成了「老小孩」，避免不了的三條心路歷程