從3件事發現落髮危機...每天掉超過「這個量」就GG了！

▲每日落髮量若超過150根，就得看醫生了！（示意圖／記者李鍾泉攝） 國際中心／綜合報導現代人身處高壓環境，作息不正常讓你的頭髮直直掉嗎？不僅變得憂鬱，自信心也被摧毀，因此有許多人大費周章買生髮水或是靠着食補搶救掉髮危機；其實這可能是身體想透露些健康訊息給你。《Daily Mail》網站也邀請各界專家們將一同撥開頭髮後的秘密。美國皮膚科專家Eleni Yiasemides表示，每天發現衣服上掉滿頭髮是正常的，每日落髮量約爲100根，倘若超過150根，感覺掉髮量突變大最好就醫檢查。透過早期且持續的治療能防止病情隨時間惡化，也可透過：「梳子上毛髮殘留量變多」、「洗澡時的掉髮量」和「頭髮變薄使頭皮若隱若現」幫助判斷落髮嚴重性。專家強調，女性落髮是很常見的，約有超過一半的30歲女性受影響。▼從梳子上殘留的髮量，也可觀察頭髮健康。（示意圖／記者蔣妍婷攝）

法國落髮治療公司執行長Maria Halasz解釋，女性一旦雌激素水平下降，也會造成掉髮，這種情況最早在25歲就可能出現，但大多「停經後」後的女性會特別明顯，若沒有細心照料，頭髮容易變得脆弱。英國專家Sally-Ann Tarver曾經分享，維持健康的生活方式與飲食均衡，是維持頭髮健康的兩個關鍵因素，而增加攝取蛋白質則能避免掉髮。

缺鐵也是女性掉髮的常見原因之一！缺鐵會影響甲狀腺問題，特別是甲狀腺功能低下導致頭髮稀疏、指甲變脆、體重還會增加，在更年期後的女性特別常見。所以女性爲了避免缺鐵，平時可多吃菠菜、羽衣甘藍或芥菜等等。