「塵蟎枕頭」多久洗一次？ 專家授保養法：頭髮溼別躺！
▲枕頭上堆積口水、皮屑，久不清洗真的太髒了！（圖／達志／示意圖）
人的一生有1/3的時間都在枕頭上度過，而你都多久換一次「枕頭套」，是一兩個月，或是從買來到現在都沒清洗過？枕頭不僅聚積人們的口水、肌膚分泌的油漬，更不用說是死皮細胞、塵蟎與它們的排泄物了。對此，國外網站《Today》採訪清潔專家Leslie Reichert指出，枕頭套約1～2周至少清洗一次，至於枕頭則是3個月需要定期清理一次，你做對了嗎？人們每晚睡的枕頭究竟有多髒？根據《Amoils》網站指出，一個完整的生態系統，裡頭不僅有噁心的塵蟎，還可能還有致命的真菌。枕頭是以真菌爲食的塵蟎的溫牀，並且真菌反過來又以塵蟎的糞便及人類的皮屑作爲主要的營養來源。而微小肉眼看不見的塵蟎因繁殖容易，若沒有定期更換寢具，恐高達數百萬只，也是引起過敏性疾病，加重哮喘及鼻竇問題的元兇之一，此外對於免疫系統受損的孩子也會造成嚴重的影響。
▼枕頭容易成爲塵蟎滋生的溫牀，專家建議每3個月需要定期清理一次。（圖／取自pixabay）此外，像是人類的皮膚所脫落的毛屑是塵蟎的食物來源；空氣中的髒污和細菌，也會掉落在寢具上，造成皮膚敏感、長痘痘的原因，不想讓蟲蟲爬上身、痘花長滿臉，一定要定期更換枕頭。
除了定期清洗枕頭套、更換枕頭，還有哪些值得注意的地方？《Amoils》網站建議：1. 儘可能的保持每2週一次將枕頭放在炙熱的陽光下吹風，以殺死塵蟎，或是把枕頭放在熱風乾燥機中幾分鐘。2. 許多成人和兒童對於塵蟎過敏，因此此時的枕頭衛生變得更加重要，每1～2周就要換一次枕頭套。3. 頭髮溼溼的還未吹乾的狀態，勿躺在枕頭上及牀上，此舉只會增加枕頭的含水量，促使枕頭髮黴、滋生細菌。4. 環境溼度在70%以上的塵蟎更容易繁殖，因此臥室需要一臺除溼機。5. 大多數的「記憶枕」結構密實，建議不可水洗。專家提醒，有時候枕頭不僅需要清潔，更需要直接更換。使用「摺疊測試法」來看看你是否需要一個新的枕頭。只要將枕頭摺疊一半，然後放開，若它能展開並恢復彈性，代表其能在清潔後繼續使用；若枕頭仍保持摺疊狀態，代表是時候把它丟掉回收了。