產後5年前後對比照「變很多」! 張棋惠虐出蜜桃臀…公開減肥2重點

記者潘慧中/綜合報導

張棋惠曾是女團「4 in Love」的成員,婚後育有一個女兒,不時會粉絲分享生活點滴,她9日上傳了2016年剛生小孩和現在身型的對比照,「真的(有)明顯變化。」她並非一夕之間就恢復身材,不外乎靠着2種方法纔有如今的身材。

▲張棋惠大方公開產後5年的前後對比照。左爲5年前,右爲5年後。(圖/翻攝自Instagram/windienikki)

5年前剛生下女兒的張棋惠看來豐腴,身穿純白鏤空洋裝入鏡,露出幸福笑容,如今瘦身成功的她,換上銀色連身褲裝,單邊挖肩剪裁秀出纖細的肩頸線條,不只這樣,她還套上鐵灰色長洋裝,側邊高衩讓她能巧妙地露出美腿,合身設計完美展現S曲線

▲張棋惠的曲線變得更好看了。右爲5年前,左爲5年後。(圖/翻攝自Instagram/windienikki)

張棋惠透露當初自從女兒開始上幼幼班,她便有效地利用多出來的時間做事,「包括重新開始將工作銜接回來,開始飲食控制,也開始有氧。」如今除了有氧運動,她還會結合重訓,「一定不能間斷!」

▲▼張棋惠靠着控制飲食、有氧結合重訓的方式減肥。(圖/翻攝自Instagram/windienikki)

張棋惠有感而發地說,她並非一生完就立刻恢復身材,不只花了很多時間,她也靠着極強的毅力堅持到底,「想要讓身材好好維持,一定要花時間調整…養出健美的身材,讓肌肉能讓身體更靈活,更美好。」

張棋惠IG全文

這是剛生完孩子的我V.S現在的我

整個身型真的明顯變化,那時阿寶開始上幼幼班時,多出來了時間我其實就能開始做很多事情,包括重新開始將工作銜接回來,開始飲食控制,也開始有氧

我並不是一生完身材就馬上恢復,我也算是真的花了蠻多時間,還有毅力堅持,所以你想要讓身材好好維持,一定要花時間調整,現在我是飲食調整,有氧運動,重訓一起結合(一定不能間斷!)

養出健美的身材,讓肌肉能讓身體更靈活,更美好

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