不是體重！研究曝「身體1處數字」越大壽命越短

越來越多人知道控制體重的重要性，但研究發現，腰圍與壽命之間的關係密切。(示意圖/Shutterstock )

越來越多人知道控制體重的重要性，但胸腔暨重症專科醫師黃軒表示，研究發現，腰圍與壽命之間的關係密切，男性每增加5公分腰圍，死亡率增加7%；女性每增加5公分腰圍，死亡率增加9%。男性。另有研究指出，男性腰圍超過120公分，死亡風險比腰圍小於90公分者高出2倍以上。

黃軒在其臉書粉專表示，腰圍是衡量人體肥胖程度的重要指標，也是內臟脂肪堆積的一個重要指標。近年來，愈來愈多的研究顯示，腰圍和壽命之間存在有密切的關係。一篇研究指出，男生每增加5公分腰圍，死亡率增加7%；女生每增加5公分腰圍，死亡率增加9%。

另外，根據《美國醫學會雜誌》刊登的研究發現，男性腰圍超過120公分，死亡風險比腰圍小於90公分者高出2.02倍，女性腰圍超過110公分，死亡風險比腰圍小於75公分者高出2.36倍。因此，相較於正常腰圍的人，腰圍過大者預期壽命顯著縮短。

至於爲何腰圍增加，壽命也隨之縮短，黃軒表示，因爲腰圍增加，會增加慢性病風險與代謝症候羣的風險。腰圍過大會增加罹患心血管、高血壓、高血脂、癌症等慢性病的風險。代謝症候羣則是一羣代謝綜合疾病的統稱，包括糖尿病、肥胖、高尿酸與凝血因子的不正常等。

然而，黃軒也強調，儘管多項研究已證實腰圍與壽命的密切關係，但仍有學者指出，單一依賴腰圍作爲健康指標存在侷限性，其他指標如身體質量指數（BMI）和體脂率也是判斷健康狀態的重要因素，但腰圍仍可視爲一個簡單易測的指標，反映個體的健康狀態和潛在疾病風險。

黃軒表示，保持合理的腰圍，透過均衡飲食、少油、少糖、少鹽的食物，再加上規律運動，是增加壽命的重要途徑。