別再替懶惰找藉口！用這7個健康管理App監督自己吧
文/妞新聞 Lisey
Photo Source: SNSDY-Yuri-exercise -haezuk很多人的新年新希望都是「變健康」，不管是開始改變生活作息、調整飲食、或是養成運動的習慣。不過若是沒有頑石般堅強的意志力，最後一定就是「三天打魚，兩天曬網」…手機小姐不知道已經曬了幾百天的網了（掩面）同志們，這樣下去真的不行啊！（猛力搖肩膀）所以手機小姐整理了7個App，來督促懶惰鬼變健康，緊來看喔～
Sleep as Android下載點：Google Play價錢： Free
Photo Source: Sleep as Android -napiapp一定要睡飽飽，身體纔會好。《Sleep as Android》是一款睡眠管理App，可以記錄自己長久以來的睡眠狀況。同時，也能分析自己的睡眠品質，早上也會在最合適的時機叫你起牀。舉例來說，你預計7點起牀，並把《Sleep as Android》的鬧鈴區間設爲30分鐘，而你剛好在6點45分時進入淺眠狀態，那《Sleep as Android》就會在這個時候把你叫醒！另外，如果想知道自己會不會說夢話或打呼，也可以使用錄音功能喔！
腰瘦心機下載點：Google Play價錢：Free
想瘦身的前提就是少吃多動，但到底怎麼樣才較少吃呢？那就要靠能幫我們查詢以及紀錄熱量的《腰瘦心機》囉！內建十萬種臺灣食物的熱量表，所以你在吃之前就可以先查查看卡路里有多少，好以控制自己每天所攝取的熱量。另外，《腰瘦心機》還能爲你量身打造瘦身計劃，依照自己的減重目標給予每天建議熱量、運動量、以及喝水量，根本就是專屬的減肥教練了嘛！
Carbodroid下載點：Google Play價錢：Free
剛剛提到要多喝水，想必很多人平常都會忘記這件事，都是等到感覺口渴纔會喝水對吧？所以就需要提醒我們補充水分的App《Carbodroid》，你可以設定鬧鐘，提醒自己什麼時間要喝水。藍色的Android機器人站在桌子前，桌上擺了一排五個不同容量的水杯，當你每次喝完水之後，就點擊相同容量的水杯，這樣機器人就會逐漸被你裝滿XD如果有達到當日喝水量，機器人還會對你展露笑靨喔！
Noom Walk下載點：Google Play價錢：Free
如果真的沒有很多時間運動，好歹也可以走走路吧？《Noom Walk》是一個計步器App，只要把手機放在口袋，系統就會自動計算你今天一共走了幾步，最棒的是它超級省電，全天記錄只會耗2%的電源！！！而且，你還可以在 《Noom Walk》上分享自己的成績，以及偷看別人的成績，是一個激勵自己走路的好平臺喔！
Endomondo下載點：Google Play價錢：Free
一個人運動真的很容易失去動力，不過如果變成了跟親朋好友之間的比賽，是不是就有趣多了呢？《Endomondo》能幫你規劃運動路線，不管是要跑步還是騎單車都沒問題，同時你也能分享自己的運動路線，也能觀看附近鄰居的路線，如果某天碰巧在運動時遇到心儀的對象，就能用App查查看它都在那裡出沒囉！（誤）
每日瑜伽下載點：Google Play價錢：Free
如果你真的沒有時間去外面運動，那每天下班後花了半小時練瑜珈總可以了吧？《每日瑜伽》有非常豐富的線上瑜伽課程，你可以針對想要的課程來自我鍛鍊，以後不用去健身房也可以在家做瑜伽囉！
Runtastic Heart Rate下載點：Google Play價錢：Free
運動之後當然要檢測一下自己的心跳囉，不過多數人家裡都不可能有心跳檢測儀，不妨試試看連醫生都說有一定準確度的《Runtastic Heart Rate》，只要透過智慧型手機上的照相機就能測量脈搏呢！免費版一天只有三次的扣打，不過其實三次已經夠用了啦，只要在早上起牀、運動前、跟運動後量就好囉！以上這7個App，你最需要的是哪一個呢？實不相瞞，手機小姐全部都下載來玩過一遍了，不過不知道會持續多久就是了…讓我們，一起加油吧！（遠目）
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