擺脫攝護腺肥大困擾 日常保健從飲食做起

攝護腺是男性獨有的器官，卻也是男性銀髮族的隱形殺手，根據衛福部110年癌症登記報告顯示，每年有超過7000人被診斷爲攝護腺癌，發現時往往已到了晚期，醫師提醒，如果出現排尿不順、頻尿等攝護腺肥大問題，就要趕緊尋求醫療協助。

百康診所院長謝勝任表示，年齡是攝護腺癌的主要風險因素，通常到了60歲以後，發生率就會急遽升高。而50歲男性大概有一半以上，有攝護腺肥大的症狀，80歲以上更是有8、9成，以預防醫學的角度來看，平時做好保健，不僅能預防攝護腺肥大，同時也能降低發生攝護腺癌的機率。

百康診所院長謝勝任表示，年齡是攝護腺癌的主要風險因素。(中時新聞網攝)

日常保健重點就在於飲食，多吃富含抗氧化劑、含鋅、高纖的蔬果，像是番茄、南瓜，或是高麗菜、花椰菜等十字花科蔬菜，可降低攝護腺增生的速度，另外富含異黃酮的食物，如黃豆製品、豆漿等，也能幫助抑制男性荷爾蒙對攝護腺的刺激，進而達到防止肥大的效果。

另外，現代人工作忙碌，每日不一定能攝取足量身體所需的元素，因此許多人會選擇以保健食品的方式來補充，此時建議可以選擇番茄紅素、南瓜籽油、蒲公英等成分，根據國外最新研究發現，蔓越莓也能起到幫助的作用，另外鋅跟硒，也皆有助於維持生長髮育與生殖機能，對男性保健相當重要。

現代人工作忙碌，每日不一定能攝取足量身體所需的元素，因此許多人會選擇以保健食品的方式來補充。(中時新聞網攝)

高齡化時代來臨，預防勝於治療，做好日常保健，保持規律的生活習慣，搭配定期追蹤檢查，才能維持身體健康，預防男性問題產生。