4大壞習慣易致「腦中風」　除三高外...這2種人也有高風險

▲4大壞習慣易致「腦中風」，除三高外...這2種人也有高風險。（圖／示意圖／記者李佳蓉攝）

記者嚴雲岑／臺北報導

天氣轉涼，小心腦中風找上門。腦中風佔了國人105年十大死因第4位，共奪走1萬1846條寶貴性命，平均44分鐘就有1人死亡。醫師提醒，肥胖與三高是引發中風高危險族羣，若還並有4大壞習慣，更容易引發中風，呼籲民衆一定要定期測量血壓，平時也要積極管理健康，遠離腦中風的威脅及傷害。

每年10月29日是世界中風日，世界中風（World Stroke Organization）今年活動的重點強調提高風險意識及加強預防。而一項調查指出，國人對中風的恐懼不下癌症，除了致死率之外，最令人擔心的是中風引起的失能。

臺北醫學大學邱弘毅教授表示，臺灣中風登錄資料庫顯示，初發中風病人在中風一個月後的失能比例是61.2%、三個月是55.58%、半年是51.72%。國民健康署王英偉署長呼籲，罹患糖尿病、心臟病或有中風/TIA（短暫性腦缺血；俗稱小中風），務必做好慢性病管理，一般人也需要自我評估罹病風險與採行預防措施。

▲多運動可降低中風危機。（圖／CFP）

邱弘毅提醒，除了三高患者外，糖尿病、心律不整與肥胖的民衆，都是引發中風的高危險羣，若要避免憾事發生，高血壓患者應養成天天量血壓的習慣，高血脂患者應減少動物脂肪、反式脂肪攝取，囊尿病患者應遵守醫囑規律檢查與用藥。

9%的腦中風患者與心律不整有關，應儘早尋求醫療轉夜或治療；此外，約五分之一的中風患者有肥胖問題，建議BMI維持在18至24之間，腰圍男性應小於90公分、女性小於80公分。平時應保持多運動、每日攝取5種以上蔬果、不吸菸、每日飲酒量女性不超過1杯、男性不得超過2杯，才能遠離中風的威脅及傷害。

四大生活壞習慣：

1. 不運動2. 不健康飲食3. 吸菸4. 飲酒