1歲寶寶半夜哭哭吵到鄰居!家長必學6招安撫方法

▲1歲寶寶半夜不乖乖睡覺,常讓父母措手不及。(圖/取自付費網站shutterstock)

生活中心/綜合報導

看別人家都養到天使寶,難道只有我抽中籤王嗎?!不少家長心中OS「大家都說6個月以上的孩子會建立睡過夜的能力,爲什麼我家1歲的小孩總是半夜哭哭,搞得爸媽一整年都睡不好,累到不行!」寶寶半夜不乖乖睡覺,常讓父母措手不及,也不免心生疲憊。明明白天活潑可愛的寶寶,一到夜晚卻成了「半夜哭哭小惡魔」!

其實,1歲左右的寶寶處於許多發展階段的轉變期,像是飲食過渡、行動發展和情感需求等,都可能引發夜晚的哭哭。爲了幫助父母更好地瞭解寶寶不乖乖睡覺的原因,整理了4個最常見的情況,從肚子餓到尿布溼,還有寶寶心情與環境不舒適,逐一爲家長們解答如何應對這些情況,讓孩子能安穩入睡,父母也能獲得更充足的休息。

常見寶寶哭哭4大原因有這些!家長快檢查

►寶寶半夜哭哭原因1:肚子餓

1歲寶寶正處在副食品與奶兩種飲食模式的過渡期,這個階段家長非常辛苦,怕奶給得太多副食品吃不好,又怕副食品吃太少營養不夠。根據衛福部的資料顯示1歲寶寶每日攝取熱量1355大卡,當白天吃的份量不夠時,孩子夜晚會因爲肚子餓醒來。

►寶寶半夜哭哭原因2:尿布溼了

半夜發現寶寶哭先拍拍他安撫一下,如果哭得更厲害就要開始排除其他原因,像是尿布溼了不舒服。若是換了尿布後寶寶就被安撫下來,就是孩子屁股下溼潤尿布不舒服造成的。

►寶寶半夜哭哭原因3:想要抱抱

1歲寶寶害怕閉上眼睛父母就會消失。可能會發生孩子半夜突然醒來,看不到人就會哭的狀況,這是寶寶需要安全感的表現。建議父母抱起來哄一鬨,滿足寶寶想要撒嬌、討抱的安全感需求,孩子就會漸漸安靜。

►寶寶半夜哭哭原因4:環境不舒適

寶寶新陳代謝旺盛,睡覺時一直躺着,背部容易流汗讓衣物都黏在身上。尤其是比較嬌嫩的寶寶,可能會因爲流汗後不舒服半夜醒來,身體會一直亂動,甚至拱起身體,表現不舒服的樣子。

知道寶寶半夜哭哭的原因後,下次發生寶寶半夜哭哭的狀況時,先一步一步排除原因,平時的照顧上也要調整。以下提供6個讓孩子睡得香甜的方法,父母也能因此享有更多的安穩夜晚,減少受孩子影響睡眠而感到的疲憊不堪。

6招幫助1歲寶寶安穩入睡妙方,從小培養良好睡眠習慣

►寶寶睡香香方法1:建立穩定的睡眠習慣

睡眠作息不是一朝一夕就可以改變,要持之以恆的維持規律作息,纔會對孩子睡眠有所幫助。1歲後白天的睡眠時間要縮短,建議幫孩子安排適當的運動,午睡時間縮短半小時,讓寶寶晚上提早上牀睡覺。此外,孩子睡前應減少激烈運動、使用電子設備、看電視等行爲,避免過度刺激睡覺時的心情,循序漸進地建立穩定的睡眠習慣。

►寶寶睡香香方法2:安撫孩子、建立安全感

陪伴孩子睡眠不可操之過急,當寶寶擁有足夠的安全感時,自然就能安穩入睡。尤其是白天在託嬰中心與父母分離,或是帶寶寶外出旅遊,對寶寶來說外在環境刺激多時,就容易沒有安全感在半夜突然醒來。建議在孩子入睡前可以簡單輕拍寶寶,或是抱在懷裡帶給寶寶放鬆和舒適,讓寶寶在安全感充足的情況下入睡。

►寶寶睡香香方法3:建立寶寶好體質

1歲後的寶寶可以開始接觸副食品,白天時儘量以副食品爲主要營養來源。

建議飲食上要慎選適合孩子的食材,幫助從飲食中攝取營養,同時也建議可以讓一歲寶寶補充HMO(特殊結構寡糖)、核苷酸等營養成分,協助銜接母乳、幫助調整寶寶體質。寶寶舒服了之後,纔會睡得更香甜、爸媽好安心。

►寶寶睡香香方法4:睡前適量喝奶

1歲寶寶進入探索期,白天對玩比較有興趣,喝奶、吃副食品時都吃不好,擔心寶寶因肚子餓半夜哭哭,可以讓寶寶在睡前喝鮮奶或部份水解配方,營養多元又不造成寶寶負擔。

►寶寶睡香香方法5:注意孩子需求

孩子睡覺時,任何感受都容易被放大。若孩子感覺不舒服,建議父母先排除生理需求,看是不是因爲尿布溼掉,或是寶寶大便了,尿布沾滿大便則要儘快更換新尿布,降低寶寶溼屁屁不舒服。

►寶寶睡香香方法6:創造合適的睡眠環境

讓孩子睡覺要保持安靜、昏暗儘量不要有亮光,且保持室溫落在23~25度,營造舒適、柔和的睡眠空間,幫助寶寶安穩入睡。因此建議孩子睡着後,家長要活動要到不同空間,避免干擾孩子睡眠,同時也能爲家長提供更多寶貴的休息時間。

選對配方打造1歲寶寶好體質、好穩定

飲食與生活習慣息息相關,都在一點一滴影響孩子的心情與學習發展,尤其是1歲時期當寶寶進入副食品的過渡期,或是漸漸離乳時,飲食挑選成爲重要課題。選擇適當的配方,可以銜接母乳,從體質打好基礎,同時維持寶寶先天保護力,減少外界干擾,鞏固後天保護力。

亞培心美力親護水解是大廠牌推出的成長配方,強調含有特殊結構珍稀寡糖HMO與核苷酸,特別的是其中的HMO 2’-FL特殊結構寡糖,臨牀研究顯示能改變菌叢生態,維持消化道機能,結合水解蛋白技術,蛋白質分子更小、更易吸收,在保留營養價值的前提下,透過漸進、溫和的方式幫助建立寶寶好體質,鞏固寶寶從內而外建構自我保護力!

當寶寶半夜哭哭時,除了要檢查基本需求外,平時的飲食選擇也很重要,直接影響睡眠與心情穩定,選擇適合的配方能夠幫助寶寶調整體質,透過調整飲食從營養的根本着手,讓寶寶擁有更健康、穩定的狀態,讓你觀察到寶寶在睡眠和心情上的正向發展。

亞培心美力親護水解配方,結合HMO與水解蛋白技術,能溫和建立寶寶由內而外保護,從第一天開始有感調整體質*,幫助寶寶安穩入睡,讓家長更輕鬆地應對寶寶半夜的狀況,享受更多安穩的夜晚。

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