“00後”已經開始痛風！如何預防？專家支招→

“當痛風發作時，我疼得上廁所都很困難。”今年上大四的小何想起曾經痛風的經歷仍心有餘悸。他怎麼也沒想到，自己年紀輕輕怎麼就會痛風了呢？

開屏新聞記者注意到，近段時間，一地中心醫院醫學檢驗中心審覈生化檢驗結果時，發現青少年尿酸偏高的情況變得常見。以最近一天爲例，一共有16名青少年尿酸檢驗結果偏高。

在很多人的觀念裡，尿酸高的患者大都是中老年人。但近年來，青少年尿酸偏高的現象越來越普遍了。

昆明醫科大學第二附屬醫院腎臟內科主任醫師蔣紅櫻表示，在中國，高尿酸血癥的患病率爲13.3％，患病人數約爲1.77億，痛風的患病率約爲1%—3%，平均年齡爲48.28歲，逐步趨年輕化，18—35歲的年輕高尿酸血癥及痛風患者佔比近60%，男女比例爲15:1，超過50％的痛風患者爲超重或肥胖。

出現這些症狀需警惕痛風

“我就是下牀時不小心扭了一下腳，那一刻劇烈的疼痛讓我難以忍受。”小何回憶，一開始以爲是扭到腳帶來的劇痛，去醫院檢查後醫生說跟腱撕裂同時引發痛風症狀。

痛風第一次出現在小何的生活裡，他開始去查閱相關的資料，瞭解痛風的相關知識。

昆明醫科大學第二附屬醫院腎臟內科主任醫師蔣紅櫻表示，高尿酸血癥是指機體嘌呤代謝紊亂，尿酸分泌過多或腎臟排泄功能障礙，使尿酸在血液中積聚的狀態。其診斷標準爲：無論男女，非同日2次空腹血尿酸水平超過420μmol/Ｌ。它帶來的危害除了痛風性關節炎、腎結石外，極易引起的併發症還包括高血壓、脂肪肝、慢性腎病和心腦血管等疾病。

提及更具體的症狀，蔣紅櫻主任說，痛風常見發病部位是第一跖趾關節（大腳趾），但發病的關節不限於此，還包括足背、膝關節等其他關節也可能出現相應的表現。表現爲急性關節痛，以及關節周圍的紅、腫、熱、痛和功能障礙等情況是痛風的典型症狀。疾病反覆發作後可以導致慢性關節病變、關節變形、活動受限，痛風石，滑囊炎，腎結石和腎臟損傷。

痛風患者可以吃什麼喝什麼？

“我們可以吃什麼？不能吃什麼？”這是痛風患者問醫生最多的問題。

小何痛風的原因就是愛喝啤酒、碳酸飲料，愛吃燒烤。自從確診痛風后，他很長一段時間都只喝白開水且不吃含糖量高的食物。

“痛風帶來的疼痛經常毫無預兆地發作。這給我帶來極大的痛苦。”小何表示，這也使得他在飲食方面尤爲注意。

蔣紅櫻表示，在高尿酸血癥及痛風的衆多誘因中，遺傳因素、年齡構成、性別差異等客觀因素對痛風均有不同程度的影響。從生活飲食習慣來說，喜歡海鮮、肉類（特別是動物內臟）等高嘌呤葷食、飲酒、吸菸、肥胖和作息不規律容易提高尿酸血癥及痛風的風險。另外還有一些其他原因：一些疾病如溶血性貧血、腫瘤等情況可能存在過量的嘌呤轉換。

如何預防痛風？蔣紅櫻主任明確指出，預防痛風要避免攝入一切高嘌呤食物。具體，可以參考以下幾條：

一、喝什麼？

二、吃什麼？

痛風患者可以運動嗎？

小何平時也是個運動達人，但痛風之後，他也不敢去鍛鍊了，因爲上網看到運動後痛風更加嚴重了。痛風患者究竟能不能運動？

蔣紅櫻表示，一方面，適當運動可使人體內的代謝功能得到改善，可增加脂肪燃燒，減輕體重，降低血糖、血壓，間接影響血中尿酸的生成和排出，有益於血尿酸的下降，耐力運動員的血尿酸水平顯著低於缺乏運動者。但另一方面。運動不當卻會使血尿酸升高，增加痛風發作的機會。高強度、無氧運動可使血尿酸增加並誘發痛風。原因如下：

最後，蔣紅櫻提醒，每年一次體檢可以有效發現高尿酸，一旦發現高尿酸或痛風發作後，要及時去醫院就醫，在專業醫生的指導下進行治療。

開屏新聞記者 趙維 實習生 石宇豪

一審 曹婕

責任編輯 呂世成 陳潔

責任校對 易科彥

主編 武熙智

終審 編委 李榮