自律神經失調 教授日吞10顆安眠藥

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一位60歲大學教授，個性要求完美，容易焦慮緊張，不僅教學、研究兩邊跑，每年還要擔心研究經費着落，想破頭寫研究計劃，壓力甚大。十年前開始，他出現失眠困擾，和長期看高血壓的醫師拿安眠藥，久了發現效果變差，需增加劑量，一天吃到10顆仍無法好好睡覺，轉至身心科門診就醫，才發現是焦慮症引起自律神經失調。

新竹身心科醫師周伯翰透過「自律神經檢查」發現，這名教授交感神經偏高，除失眠外，還常有胸悶、心悸、腸躁症、肩頸僵硬、頭痛等症狀，判定爲焦慮症引起的自律神經失調症狀，開立抗焦慮藥物。經調整用藥後，白天焦慮獲得大幅改善，睡眠品質也變好，只保留2顆助眠藥物。

周伯翰指出，自律神經失調者常感覺身體有多處不適，但做遍檢查也找不到異常。每個患者症狀差異大，常見有失眠、肩頸僵硬、頭痛、頭暈、耳鳴、心悸、胸悶、喉嚨異物感、腸胃不適等，身體各處都可能感到不對勁。

自律神經失調是壓力失調的警訊，可能會進展到恐慌症甚至是憂鬱症，影響生活和工作，找出背後原因最重要。以教授來說，焦慮是導致失眠的主因，隨着焦慮改善，失眠自然也開始改善。

周伯翰說，不規則生活作息，日夜顛倒生活型態、抽菸喝酒，及家族有憂鬱症或躁鬱症病史、個性易煩惱、急性子、要求完美的人格是自律神經失調的高危險羣，患者，往往需要透過詳細的問診與自律神經檢查才能做出正確診斷，找出背後原因對症治療。

要如何預防自律神經失調，周伯翰建議遵守4大原則。首先是適度氧流汗運動，其次是維持均衡飲食，可補充維生素D、色胺酸、鈣、鎂、鋅與omega-3深海魚油。另外要有好的睡眠，捨棄完美主義、學會放下過度堅持。預防自律神經失調並不是遙不可及的目標，只要養成正確的生活習慣，也可以恢復活力。