鄭州抑鬱：如何做好產後護理？

鄭州國醫堂：女性在生完孩子後，稍不注意就會患上產後抑鬱症，因爲自身地位的變化讓母親一時難以適應，最終導致一系列的心理變化。這類精神問題的出現往往讓其家人防不勝防，那麼如何做好產後抑鬱症的護理呢？請看看介紹的一些方法。

1.睡眠護理：抑鬱症患者經常失眠，入睡困難、早醒是常有的事。常常在入睡前表現出焦慮和不安。這個時候，家人應該在身邊陪伴，安慰，勸導，可以讓患者有一定的安全感，緩解焦慮，幫助睡眠。抑鬱症患者經常醒得很早，並在凌晨自殺。所以早醒的患者一定要控制，延長睡眠時間。

2.娛樂休閒：應鼓勵輕症患者參加一些力所能及的勞動。當患者能夠完成某項任務時，會鼓勵他們增強對生活的信心，讓他們覺得自己還是一個有用的人。一些抑鬱症患者經常不停地工作來懲罰和贖罪。這時候需要建議他們休息一下，防止過度勞累或虛脫。平時，聽聽輕鬆愉快的音樂，或者跳舞等。還可以帶着患者去公園散步，去鄉下活動。這些活動對改善患者的抑鬱症狀非常有益。

3.飲食和生活護理：抑鬱症患者常因情緒低落而食慾下降。有些患者想通過拒食來達到負死的目的，所以要注意加強患者的飲食護理。另一方面，患者往往因抑鬱而臥牀不起，因此有必要多加註意督促其起牀，督促並協助其照顧好自己的個人衛生，必要且適當的個人衛生能使其精神煥發。

對於產後抑鬱症患者，家屬要給予足夠的重視，給予足夠的耐心，平時多陪伴，及時安慰，幫助其適應母親的角色，鼓勵其參加適當的娛樂活動，多與人羣交流。