月經來襲痛到想哭！中醫師教用冰棒DIY「神級」奶茶　討厭姜味也會愛上

▲中醫師鄒瑋倫利用超商能買到的冰棒雪糕變身成暖身飲品。（圖／鄒瑋倫提供，下同）

記者楊智雯／綜合報導

經痛讓人坐立難安，許多人第一時間選擇止痛藥來緩解，但其實中醫也有不少舒緩方法，中醫師鄒瑋倫指出，中醫的概念是「身體溫暖了，經痛自然會緩解」，大家熟悉的薑茶便是最常見的暖身法，但如果手邊沒有薑茶材料，竟然冰棒雪糕也能成爲經痛的救星！

鄒瑋倫進一步解釋，經痛分爲原發性和次發性，原發性經痛是指生理期來時自然產生的疼痛，部分女性會伴隨噁心、胃痛、頭痛等症狀，心情也因此大受影響。而次發性經痛則多是由於子宮肌瘤、肌腺瘤等疾病引發，疼痛程度往往更加劇烈，無論哪一種經痛，適當的調理與暖身都能有效舒緩。

▲姜可以促進血液循環，有助於改善手腳冰冷、經痛等症狀。

▲加熱雪糕冰棒的過程中加一些乾薑及丁香，會變成有姜香的濃滑奶茶。

別讓經痛影響你的生活品質！ 除了傳統的薑茶煮法，鄒醫師也提供意想不到的舒緩妙招，讓你在沒有姜的情況下，也能輕鬆對抗經痛。中醫鄒瑋倫以及邱郁婷中醫師在京華中醫的直播分享私房舒緩經痛配方，利用超商能買到的冰棒雪糕變身成暖身飲品，中醫鄒瑋倫提到雪糕、冰棒含有焦糖、熱量也不高，兩隻冰棒的熱量頂多285大卡，比起吃泡麪熱量低很多，只要把雪糕加水後加熱，就會變成熱騰騰的奶昔，如果平時時間允許，可以去中藥材行買乾薑和丁香當成家庭常備食材，其中乾薑比起生薑更香，加熱雪糕冰棒的過程中加一些乾薑及丁香，即可煮成有姜香的濃滑奶茶，不僅暖身，還能有效舒緩經痛，簡單又實用。

▲中醫鄒瑋倫覺得布丁牛奶冰棒、義美紅豆牛奶冰棒、珍珠奶茶冰棒，煮出來的姜奶茶最好喝。

討厭姜味卻想利用姜的功效舒緩經痛，更要試試看鄒醫師提供的方法，邱郁婷中醫師也認爲這種料理方式可以保留姜的好處又可以改善辣口的口感，中醫鄒瑋倫說「我覺得最好配方是布丁牛奶冰棒、義美紅豆牛奶冰棒、珍珠奶茶冰棒，煮出來的姜奶茶最好喝」，如果喜歡薑糖茶的人，則推薦可以把姜加入蘇打冰棒、水，煮出美味的薑糖水，就連只愛手搖飲的年輕人也可以輕鬆接受、擺脫經痛。