育兒生活／ 小小低頭族來了！

採訪撰文／陳韻如；諮詢／臺大醫院兒童心理衛生中心兼任主治醫師張立人、親子部落客Choyce

現代小孩人手一機已經不奇怪，在各種公共場合，經常可見爸比媽咪爲了安撫吵鬧或不耐久候的孩子，給予平板電腦或是手機以安撫或轉移其注意力。因此，目不轉睛盯着手機或平板電腦熒幕，手指動個不停的「小小低頭族」真的越來越多！這些小小孩也都可以很熟練的「滑開」熒幕，甚至操作的爐火純青。隨着科技的發達與進步，相信3C產品的研發會有越來越強大、操作越來越容易的功能，這是否意味着未來育兒教育或家庭生活上的衝擊和隱憂呢？

3C當道！正確網安觀念當孩子要開始上幼兒園後，就會出現讓爸比媽咪很頭疼的事情，因爲這時間的孩子要脫離最熟悉的照顧者，就會開始產生分離焦慮，絕不會輕易跟爸比媽咪分開。張立人醫師表示，當孩子長到7、8個月大後，就會開始產生黏人的行爲，這是發展幼兒時期最重要的依附關係。但由於現代家長都生活忙碌，常常將3C產品當作安撫的工具，久了以後，就算是爸比媽咪離開身邊也無所謂，只要有平板電腦或手機留下陪伴就好，這是過去難以想像的狀況。倘若3C產品取代爸比媽咪變成保母，與孩子互動最多的反而就是這些冰冷的產品，而不是最愛的爸比媽咪。

3C當道～親子關係的隱憂爸媽和孩子互動的重要性是絕對無法被3C產品所取代的，因爲人與人相處，是需要很多複雜的互動技巧，並且由此學習如何察言觀色、臨機應變、解決問題等，這些都必須是在孩子的幼兒時期跟爸比媽咪們的真人互動學習而來。「智慧產品」不是真的人有許多爸比媽咪基於補償心態，因爲自己無法經常陪伴孩子而感到愧疚，進而想以物質來彌補親子關係，看着孩子覺得3C產品很好玩又喜歡玩，爸比媽咪就買給他玩，甚至愛玩多久就玩多久。親子部落客Choyce認爲，許多爸比媽咪都誤解親子關係的意義，以爲真正的愛和關心就是當孩子想要什麼就給予什麼；或是帶孩子出國玩，就能讓親子關係變好。真正親子關係的建立是當孩子出現不舒服、難過、痛苦、煩燥等負向情緒的時候，爸比媽咪能夠適時的對孩子伸出援手，去安撫、陪伴、協助他解決問題，讓孩子受傷的時候可以獲得安全感，並因此讓爸比媽咪建立互相信賴的安全依附關係。Choyce認爲有時候家長會使用3C產品來安撫孩子的情緒或是表達對孩子物質上的滿足感；但是正確的親子關係並非建立在享樂之上，也不是讓孩子享受優渥無虞的衣食生活就好。如此物質的養成，只會讓孩子把親子關係距離拉得更加遙遠；當孩子出現負面情緒時，就讓他置身在3C產品的慰藉中，將來孩子長大就會不懂得如何去溝通自己的情緒，也聽不進去父母或他人的循循勸導了。

應爲孩子建構「真實生活」「身教不如言教」這是古早很有智慧的一句話，其實爸比媽咪的行爲的確就是孩子的最佳典範，孩子開始成長、學習生活的一切行爲，也是看着周遭人怎麼做就學着、跟着做，而一直待在身邊最親近的就是爸比媽咪。由此可知，當父母自己本身是個過度依賴使用3C產品的成癮者，就會影響孩子從小加以模仿並化爲習慣的生活模式。Choyce表示，童年時期的孩子若是花了太多時間在使用3C產品或網路，就會讓他們缺乏真實經驗並因此感到空虛無聊，畢竟這些都是虛擬經驗所提供的回饋。所謂的真實經驗就好比到戶外活動踏青，可以看到真的動物和聽到看到牠們真實的叫聲或型態，這跟平板電腦裡所看到的感覺完全不一樣，這種真實經驗的回饋感是全然不同的體驗。

出現4大危險徵兆～原來你家也有「3C寶寶」！？提早爲學齡前的孩子建構真實經驗真的非常重要，臺大醫院兒童心理衛生中心張立人醫師解釋，從小就讓孩子覺得這個世界上有很多很有趣的事物，才能讓孩子身心靈獲得平衡健全的發展。從小會玩水的孩子，長大水性就會特別好，所以學游泳很快；小時候喜歡戶外運動的孩子，長大也喜歡往大自然跑，身體自然健康強壯；這些現象就代表着，孩子在幼年喜愛的活動就像一團小火苗，長大後將越燒越旺。專家常常建議爸比媽咪不要太早讓孩子接觸電視，以免傷害眼睛不說，也容易造成孩子的注意力不集中等缺點。而現代的3C產品則是比電視的危害更大了，張立人醫師建議爸比媽咪還是儘量不要讓寶貝太早就接觸這些3C產品，畢竟再先進的科技都無法取代人性的。以下就是張立人醫師提醒爸比媽咪，太早讓孩子接觸3C產品會造成的危害有哪些？

Dangersigns‧增加近視的機率3C產品多數都有「藍光」，而這些所謂的「藍光」是波長爲400～500奈米的高能量可見光，這種「藍光」已被研究證實是最傷害眼睛的可見光，它甚至對於器官還沒生長完成的寶寶都會有傷害。這樣高能量的波長光，直接經由孩子尚未完整發育的角膜與水晶體射入黃斑部，將造成黃斑部感光細胞的損傷發炎和水腫。寶寶的視力發展還不夠成熟，3C產品的熒幕看久了會讓眼球肌肉疲乏，視覺追視的能力會變弱，因此增加近視的機率。若是嬰兒時期就開始出現近視，將會導致成年後高度近視的可能性提高。Dangersigns‧不利大腦認知發展當孩子還小，就太頻繁接觸這些3C產品，會使得短時間內就接受過多的聲光刺激，對一般的成人或許還可以承載這些大量訊息，但3歲前孩子的腦部發育還沒完全，這些過量訊息反而阻礙了孩子的思考力和創意感，對於孩子的專注力也有很大的影響，容易變得過動而分心。Dangersigns‧影響動作協調與學習力因爲3C產品都是「一指神功」居多，而長期習慣只會使用手指功能的孩子，也會影響並下降其他精細動作的協調性，而精細動作像是：寫字、畫圖以及操作儀器等這些能力就會變差，連帶造成學習能力低弱。Dangersigns‧有社交障礙、情緒管理出問題由於3C產品成爲唯一互動的虛擬對象，孩子若長期只顧着用手機來玩遊戲、看影片等，就會減少跟真人互動的機會，嚴重一點甚至出現社交障礙，或是無法跟真正的人去溝通和互動；也就是當有人不合己意，卻只能用生氣來表達自己的意思。可怕的是當孩子漸漸長大，會發現缺少了很多「實質經驗」，因爲從小對着3C產品和網路就可以完成很多的遊戲與情境互動，當長大要開始接觸所謂的真實世界時候，因爲從來就沒有經驗過親自騎腳踏車、真正在游泳池裡游泳、親手拿筆畫圖、或是玩樂器，所以真的什麼也無法做了，這多麼可怕呢！

來這4招～破除3C魔咒！當孩子花在科技產品上的時間愈多，就會少花時間在與他人的互動上。畢竟「滑世代」的小孩在對這些產品的依賴已經不像過去的孩子，都是隻能跟隔壁鄰居小孩或是自己的手足學會人際相處。因此，現在的爸比媽咪需要刻意製造練習機會，讓孩子可以真的擺脫3C產品的束縛，自在的與人相處。Choyce和張立人醫師提供下列實用的4招練習，增進孩子的人際溝通：第1招‧從小學習和人的互動張立人醫師表示，若家裡有像含羞草、見人就回避這類氣質較爲害羞的小孩，不妨就從基本的見面互動開始教導；小孩有時會害怕陌生環境和人是很正常的，但的確可以藉由爸比媽咪幫忙去協助，幫助孩子可以更有勇氣的去面對陌生人，慢慢培養跟人的互動。舉例來說，若家裡有客人來訪，協助孩子一起擡頭挺胸的開門，然後臉帶微笑，有精神的跟客人打招呼，並跟着客人一起在客廳裡聊天玩耍。平時陪孩子閱讀一些童書或是插畫的圖畫書籍，藉由閱讀的時候詢問孩子書中角色的個性或是感覺，例如：看到圖書中某個人物熊大，可以試着問孩子：「你猜熊大現在有什麼樣的心情呢？」若孩子回答：「他看起來有點難過。」那就繼續追問下去：「爲什麼寶貝會覺得熊大難過呢？」孩子就會去解釋他看到了什麼樣的反應讓他覺得熊大是害怕的。如此一來，也是在引導孩子解讀他人的情緒、肢體語言，同時幫助孩子瞭解人的聲音表情所代表的意涵。第2招‧讓自己適時跟手機分家若家長常常是習慣邊看電視邊玩手機遊戲的人，的確也很難要求孩子放下手機或電視去閱讀或是互動。有一份美國的調查研究發現，近4成的成人下班後平均每天花超過11小時使用電子媒體。Choyce認爲，更有許多的家庭已經容許在用餐時間使用3C產品，更遑論三不五十就滑手機、看訊息的習慣；現代的家長使用電子軟體傳遞訊息和交代事情的機率，甚至比起當面講話來的高很多。因爲看到爸比媽咪這些親密照顧者這樣的情況，成長是透過模仿來學習的孩子就會有樣學樣，孩子自然會以爲3C產品的使用比跟真人互動更爲重要。所以，跟孩子處在同一空間的時候，爸比媽咪就不要把手機拿出來看了，甚至關成靜音並不要留神去關注，等孩子上牀後再去看手機或電腦，養成不把開電視當成每天的固定習慣，甚至開着電視當背景音樂也很不理想。Choyce建議爸比媽咪可以互相提醒彼此要學會和電子產品做適當的分離，或是訂定規則，像是：每人每天都需要關機至少半小時，然後循序漸進的增加離開這些3C產品的時間，漸漸的就會感受到真正的生活，人與人之間最可貴也最重要的就是真實的互動。第3招‧利用吃飯時間增進親子關係現代小孩因爲接觸3C產品頻繁，所以已經習慣跟冷冰冰的熒幕去互動，如此造成與人互動的時候變得不知所措或是回話簡短，思考力與創意也就會慢慢消失不見。而讓孩子可以發揮創意和思考的方式，就是透過談心或長談式的溝通，Choyce建議爸比媽咪可以視情況去放慢速度、花時間傾聽、並與孩子互動增加思考的過程，當爸比媽咪可以很適當的給予孩子迴應，就會幫助他的成長更上一層樓。全家會聚在一起的時刻，莫過於在飯桌上吃飯的時候了。張立人醫師表示，吃飯的時候多半是輕鬆快樂的氛圍，全家也可以團聚在一起去聊天表達自己一天的活動和討論事情。爸比媽咪可以輪流分享今天發生的一些好玩的事，或是提出一個要大家一起解決的難題，甚至是表決討論一下家裡最近想購買的東西或進行的活動。第4招‧固定且專心的親子互動時間孩子的學習其實生活中處處都有，因此爸比媽咪可以多給孩子去嘗試接觸新事務的機會，減少事必躬親的情況。Choyce表示，當孩子掌握基本溝通，就可以多讓他有發揮自己意見的機會，鼓勵他自己去約朋友來家裡玩或到外面聚會；讓他自己去選擇今天想要穿的衣服，要如何搭配；在餐廳吃飯時，去發表自己想要吃什麼東西的意見；要念故事書的時候，讓他選擇他今天想要讀的是哪一本書。讓孩子去學習爲自己做決定，也是建立他的自信心。Choyce認爲，孩子在跟真人互動的過程中，會有分享的快樂、被拒絕的沮喪、被強奪的憤怒等情緒，而這些情緒也正是孩子應該學習的情緒管理。

現代有些網路成癮的年輕人，就是因爲太長時間只跟電腦互動，並不懂得如何與人交往，所以一遇到問題或情緒無法調適，就會直接尋求暴力的方式解決。

張立人醫師建議，家長還是要適時的讓孩子接觸大自然，遠離這些3C產品的威脅和誘惑。透過手、眼、鼻、舌、身的接觸，纔能有更多不同且多樣的感動，而這也是對於腦部發育很重要的一環。此外，當孩子從幼兒開始就練習與人互動的社交技巧，就不會懼怕跟人說話、害羞與人接觸玩耍，讓孩子跟人的互動變得像呼吸一樣自然，生活就會變得更加溫馨有趣，孩子自然脫離只要閒暇有空就只會討手機玩的3C寶寶囉！

張立人現職：臺大醫院兒童心理衛生中心兼任主治醫師、臺大醫學系講師學歷：臺大醫學系暨中國文學系輔系畢業經歷：臺大醫院精神科主治醫師暨雲林分院主任專長：網路成癮治療、臺灣網路成癮防治學會理事著作：《上網不上癮：給網路族的心靈處方》、《在工作中自我療愈：心理醫生爲你解決26個最常見的職場困擾，從此揮別倦怠，找回熱忱》、《生活，依然美好：24個正向思考的秘訣》、《25個心靈處方》、《如何用詩塗抹傷口？》

Choyce學歷：輔大日文系、外語國際領隊、丙級保母執照經歷：親子作家、Choyce全球走透育兒志、臺灣觀光協會ITF公民記者、臺灣合格外語領隊（英語組）出版創作：《Choyce全自動教養：會做家事的孩子，走向世界更自在》、《Choyce體驗式教養，帶孩子自助旅行250天》、《Choyce親子旅行超好玩，從大東京出發Let'sGO！》、《Choyce全球走透育兒志》

＊更多內容請參考：【育兒生活】2015年08月號。http://www.mababy.com/newkm/＊【育兒生活】官方網站。http://www.mababy.com/