有片！腹肌速成班 3分鐘虐腹訓練 一天兩次超有感！

3分鐘腹肌訓練，激起你核心的爆發力。圖/Canva

核心是健身中重要的一環，不僅能穩定全身，還能鍛煉出完美線條，而現今也越來越多人追求短時高效的訓練，只要持之以恆，3分鐘練出腹肌不是夢！

影片中共5個動作，每個動作30秒，中間休息10秒，適合初學者簡單入手，在這三分鐘裡，將會360度零死角的刺激核心，只要一天2次，在不久的將來絕對看見成效！快跟着Eugene & Jayn虐腹訓練，動完保證超有感！

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