飲控人福音！超商10款「低熱量減重菜單」推薦 薯泥鮮蔬蛋沙拉、夯番薯 熱量低於400卡 美味清爽無負擔
如果你正在尋找低卡路里的餐點選擇，尤其是在超商中，不妨看看這篇文章！在忙碌的生活中，想要找到既美味又不超過 400 卡路里其實不難，尤其是你想控制晚餐的熱量，在 7-11、全家都能找到，在這篇文章中，我們爲你介紹 10 款超商低卡路里菜單，幫助你輕鬆選擇適合的 400 卡路里食物，讓你在快速方便的超商中也能找到理想的低卡美食，接下來，跟我們一起來看看這些超商便當熱量低、口味又棒的選擇吧！
圖片來源：Keep Fit 凱菲健康餐盒@facebook,純淨食代@facebook
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2024 臺北 10 家健康餐盒推薦 2024 臺北健康餐盒推薦 1. Fancy poké 2024 臺北健康餐盒推薦 2. 杉 SHAN 2024 臺北健康餐盒推薦 3. 一日樂食 2024 臺北健康餐盒推薦 4. 男朋友 家 2024 臺北健康餐盒推薦 5. JohnnyBro 強尼兄弟健康廚房 2024 臺北健康餐盒推薦 6. Poke 波奇走走 2024 臺北健康餐盒推薦 7. 純淨食代Pure Era 2024 臺北健康餐盒推薦 8. KEEP FIT 健康料理 2024 臺北健康餐盒推薦 9. 拾福青果 2024 臺北健康餐盒推薦 10. Mr. Light 輕食先生
2024 臺北健康餐盒推薦 1. Fancy poké
2024 臺北健康餐盒推薦 2. 杉 SHAN
2024 臺北健康餐盒推薦 3. 一日樂食
2024 臺北健康餐盒推薦 4. 男朋友 家
2024 臺北健康餐盒推薦 5. JohnnyBro 強尼兄弟健康廚房
2024 臺北健康餐盒推薦 6. Poke 波奇走走
2024 臺北健康餐盒推薦 7. 純淨食代Pure Era
2024 臺北健康餐盒推薦 8. KEEP FIT 健康料理
2024 臺北健康餐盒推薦 9. 拾福青果
2024 臺北健康餐盒推薦 10. Mr. Light 輕食先生
2024 臺北健康餐盒推薦 1. Fancy poké
第一家「Fancy poké」是一間專賣夏威夷生魚飯（Poké bowl）的小餐廳，「Poke Bowl」一詞是夏威夷文「Poke」與英文 Bowl 的結合，Poke 的夏威夷文意思是：切丁切塊，主要用在處理魚類料理。再搭配主食、大量蔬菜與醬料，豪邁地裝在一大碗裡，就成爲「Poke Bowl 夏威夷生魚飯」店裡每天提供多達 20 種新鮮蔬果供你選擇，可以根據個人喜好自由搭配，該店的醬料也非常厲害，夏天沒胃口就來一碗 Poké bowl 吧！
2024 臺北健康餐盒推薦 1. Fancy poké圖片來源：Fancy Poké 夏威夷生魚飯@facebook
2024 臺北健康餐盒推薦 1. Fancy poké圖片來源：Fancy Poké 夏威夷生魚飯@facebook
2024 臺北健康餐盒推薦 2. 杉 SHAN
「杉 SHAN」有着「沙拉界的愛馬仕」的稱號，食材選擇豐富，提供多種小農蔬果，同時也有素食者可食的蔬食系列，十分貼心，特別的是該店有提供許多少見的澱粉類食物，例如低 GI 的義大利「天使冷麪」、特殊風味的「南洋寬粉」等等，主食方面也能夠選擇要半份還是整份，搭配微調味配料又份量十足，即使整週都吃健康餐也不膩！
2024 臺北健康餐盒推薦 2. 杉 SHAN圖片來源：杉 SHAN@facebook
2024 臺北健康餐盒推薦 2. 杉 SHAN圖片來源：杉 SHAN@facebook
2024 臺北健康餐盒推薦 3. 一日樂食
接下來的「一日樂食」餐點分爲輕便當、田園食蔬、生菜沙拉、義大利麪、低碳區等類別，可以根據個人需求做選擇，很推薦「田園食蔬」系列，該系列沒有澱粉主食，而是以馬鈴薯泥、南瓜、地瓜取代，能夠在攝取碳水的同時，同時增加膳食纖維的攝取量，每份健康餐盒也會標示卡路里，想要精準控制每日攝取卡路里的讀者，這家非常適合！
2024 臺北健康餐盒推薦 3. 一日樂食圖片來源：一日樂食@facebook
2024 臺北健康餐盒推薦 3. 一日樂食圖片來源：一日樂食@facebook
2024 臺北健康餐盒推薦 4. 男朋友 家
2024 臺北健康餐盒推薦 4. 男朋友 家
第 4 家「男朋友 家」手作料理食材都選擇當季新鮮小農蔬果，以簡單的烹調方式呈現食物的原味，東西好吃且份量非常夠，可以內用也可外帶餐盒，餐點一率都爲少油、少鹽、少糖調味，強調「養生」，很推薦有空的話可以到店內內用，例湯跟白飯都可以續加一次，CP 值很高，多樣化的健康餐食，保證你可以吃到老闆的用心！
2024 臺北健康餐盒推薦 4. 男朋友 家圖片來源：男朋友 家@facebook
2024 臺北健康餐盒推薦 4. 男朋友 家圖片來源：男朋友 家@facebook
2024 臺北健康餐盒推薦 5. JohnnyBro 強尼兄弟健康廚房
「JohnnyBro 強尼兄弟健康廚房」老闆曾爲健美國手，有非常紮實的健身背景，用心規劃每份餐點，還會請專業營養師計算出詳細的熱量，餐盒則利用獨家烹調方式，同時吃的到健康及美味，餐點也有提供素食餐點，標榜「低卡」、「低 GI」、「高 CP 值」，非常適合健身狂們！
2024 臺北健康餐盒推薦 5. JohnnyBro 強尼兄弟健康廚房圖片來源：JohnnyBro 強尼兄弟健康廚房@facebook
2024 臺北健康餐盒推薦 5. JohnnyBro 強尼兄弟健康廚房圖片來源：JohnnyBro 強尼兄弟健康廚房@facebook
2024 臺北健康餐盒推薦 6. Poke 波奇走走
「Poke 波奇走走」也是人氣很高的波奇碗品牌，主打新鮮食材製成的夏威夷生魚飯，基底有許多選項，可以選擇生菜、醋飯、紫米飯，不想要吃太多飯的人主餐可以選擇全生菜或是生菜搭配醋飯，然後再選擇自己想要的主餐及配料，還有少見的應嘴豆選項，這家特別適合外帶，會用透明的球型碗，方便又好看！
2024 臺北健康餐盒推薦 6. Poke 波奇走走圖片來源：the.poke.go@instagram
2024 臺北健康餐盒推薦 6. Poke 波奇走走圖片來源：the.poke.go@instagram
2024 臺北健康餐盒推薦 7. 純淨食代 Pure Era
「純淨食代 Pure Era 」被大家大讚的就是真的很好吃，雖然強調零負擔及健康調味，但店家供應豐富的醬料，讓調味一點都不無聊，像是信州味增醬、日式橙醋醬等等，嚴選自家團隊自種的有機小農蔬果，吃起來清爽可口，推薦大家一定要試試他們每日限量的「蕃茄牛肉燉湯」，用牛肉及當季時蔬精燉數小時，湯頭超級濃郁！
2024 臺北健康餐盒推薦 7. 純淨食代 Pure Era圖片來源：純淨食代@facebook
2024 臺北健康餐盒推薦 7. 純淨食代Pure Era圖片來源：純淨食代@facebook
2024 臺北健康餐盒推薦 8. KEEP FIT 健康料理
「KEEP FIT 健康料理」家的健康餐盒以蒸烤的料理方式保留食材的原味，主食有紫米飯或藜麥飯可以選擇，每盒都至少會有五樣配菜，吃起來就超豐富，加上他們家的脆皮系列餐盒更是大受好評，脆皮燒肉、脆皮雞排都有超高人氣，外皮超酥卻不油膩，一點都不像在吃健康餐！
2024 臺北健康餐盒推薦 8. KEEP FIT 健康料理圖片來源：Keep Fit 凱菲健康餐盒@facebook
2024 臺北健康餐盒推薦 8. KEEP FIT 健康料理圖片來源：Keep Fit 凱菲健康餐盒@facebook
2024 臺北健康餐盒推薦 9. 拾福青果
「拾福青果」在捷運中山站附近，口味方面訴求清淡，想讓大家吃到最自然的蔬果風味，推薦給喜歡清淡調味的讀者，拾福青果的主食是紅藜飯，也可以換成純沙拉或是義大利麪，一樣超好吃，重點是這家的價格都在 100 出頭，相較其他健康餐盒及格低了不少，CP 值簡直太高！
2024 臺北健康餐盒推薦 9. 拾福青果圖片來源：拾福青果@facebook
2024 臺北健康餐盒推薦 9. 拾福青果圖片來源：拾福青果@facebook
2024 臺北健康餐盒推薦 10. Mr. Light 輕食先生
最後一家「Mr. Light 輕食先生」是一家由政大學生們創立的健康餐專賣店，google 評價有一千多則卻仍然有 4.6 的高分，由此可見非常厲害，許多人最喜歡的就是 Mr. Light 輕食先生的主食，有牛小排、檸檬雞、松露雞等多種豐富選項，超強調味的主菜搭配新鮮爽口蔬果，讓健康餐比一般便當更加好吃，他們家的莓果杯也很好吃，吃完健康便當後來一碗，也不用擔心熱量過高！
2024 臺北健康餐盒推薦 10. Mr. Light 輕食先生圖片來源：Mr. Light 輕食先生@facebook
2024 臺北健康餐盒推薦 10. Mr. Light 輕食先生圖片來源：Mr. Light 輕食先生@facebook
以上就是本次爲大家推薦臺北的 10 家健康餐盒，想要吃的低卡健康又好吃的讀者們趕快將此篇收藏起來吧！最後關於減肥餐你還可以看：2023 最新超商減肥菜單：松露蛋卷餅、夏威夷烤雞厚片⋯15 款推薦讓你吃飽還能掉肉！
【本文獲「JUKSY」授權轉載。】