仰臥起坐瘦不了小腹 美學者:最好還是散散步

國際中心綜合報導

小腹是許多女性的煩惱,即便有些人體重沒過重,小肚肚還是會出來見客,這時不少人想到透過「仰臥起坐」來改善。不過,阿拉巴馬大學伯明翰分校人體研究教授蓋瑞杭特(Gary R. Hunter)就表示,與其做仰臥起坐,「最好還是散散步」。

根據《紐約時報》報導,杭特指出,小腹大部分由內臟或更深層脂肪構成,並非一般的皮下脂肪,如果真的想讓腹部變平坦,像走路和慢跑等有氧運動成效更好;至於仰臥起坐則對減少腰圍沒有效果

另外,杭特還引述大學實驗研究,曾有久坐的女性,進行了爲期一年、每週2次的運動訓練後,雖然全身脂肪減掉了2%,但內臟脂肪卻少掉了10%。