延緩失智失能 從日常生活做起

民衆可陪長輩外出，利用上下樓梯訓練下肢肌力、身體協調性。（八里療養院提供／林周義臺北傳真）

10月11日是重陽節，國內截至今年9月，人瑞人數已攀升至5542人，再創新高。失智是人口老化的常見議題，職能治療師提醒民衆，關心長輩可從日常生活做起，例如陪長輩外出上下樓梯訓練下肢肌力，邀長輩玩刮刮樂訓練手眼協調，延緩失智、失能。

陳伯伯剛過70大壽，偶爾想不起某字眼，如看電視的東西（遙控器）、有人送信過來（郵差）等；68歲趙奶奶最近不想做家事、外出，連打牌也不想了；本來每天打太極、倒垃圾的84歲吳爺爺，已將近1個月因行走困難、肌無力等，沒有下樓外出。

八里療養院職能治療科主任張自強說，輕度失智症不易察覺，一些人常抱怨家人記憶不好，但古早的事卻記得一清二楚，「我看他是故意裝的？」一些人偶爾記憶力衰減、行爲似返老還童、行動力降低，卻因生活較少需要協助，而被認爲是正常老化。

當長輩出現記憶力、定向力、判斷力、計算力、抽象思考力、注意力、語言等認知功能障礙，或出現干擾行爲、個性改變、妄想或幻覺等精神行爲症狀，甚至出現走路不穩、無法久站、大小便有困難等運動協調功能問題，足以影響生活、人際關係及工作，就要儘速就醫。

張自強提醒民衆，關心長輩可從日常生活做起，包括協助家中清潔活動，增加長輩的參與度，藉着掃地訓練手眼協調，也可增加身體活動量，最重要是與家人一同執行，增加人際互動，也可讓長輩覺得有能力爲家人付出，提升成就感。

建議可陪長輩外出，利用上下樓梯訓練下肢肌力、身體協調性，找到長輩有興趣的活動（如刮刮樂），訓練手眼協調（刮）及認知能力（對獎），透過這些日常活動，預防及延緩失智、失能。