星變美／范冰冰自制「排空果汁」早上空腹喝　腸胃蠕動又有滿滿花青素

記者李薇／臺北報導　圖／小紅書、微博

現代人長時間外食，大多攝取得比較油膩、重鹹，加上纖維量不足，很容易出現便秘的問題，藝人范冰冰經常忙於工作拍戲，很少能夠三餐正常，當然吃得也比較難以健康，如果遇到這樣的狀況，她都習慣自己打「精力湯」，迅速補充一整天需要的蔬果，不僅加強排空、甚至可以讓身體不會過於負擔，精神也會比較好。

范冰冰就分享自制精力湯的配方，她會選用火龍果、梨子、蘋果以及芒果，去皮切塊之後放進果汁機，然後加入藍莓降低芒果的甜度，並且放入蛋白粉、橄欖油，最後加400ml或是450ml的水，打成汁就可以直接享用。

想要讓腸胃排工，范冰冰也推薦可以自己視狀況加入類似青汁的粉末，「我的健康流程餐，早上也沒有吃早飯，但是這一杯就會很飽，基本上我在拍戲的時候，早晨就把它當作一個精力湯來食用，一天滿滿的花青素都在裡面了。」

之前趙露思也曾經在小紅書上面分享自己獨門「噗噗套餐」，同樣也是選用火龍果與藍莓，再搭配香蕉、無糖優酪乳，放入果汁機打成汁就可以迅速讓腸胃蠕動，排便順暢又可以補充營養。