星巴克鹹食怎麼吃 營養師不推這3款 熱量驚人

營養師表示星巴克的星冰樂熱量很高，想減肥的人可以選擇美式。（圖／shutterstock）

很多人愛去星巴克，不管是跟朋友聊天聚會或讀書工作，營養師Ricky表示，正在減脂的人去星巴克可以避開這3款鹹食，因爲可能吃不飽又攝取過多的熱量，其中田園雞肉帕里尼讓很多人驚訝，本以爲蔬菜搭雞肉是健康的組合，沒想到竟是隱藏的熱量炸彈。另他也推薦5款適合減脂吃的鹹食，分別是烤雞生吐司三明治、義式雞肉起司堡、墨西哥風豬肉帕里尼、 照燒雞肉三明治和舒肥雞肉蔬菜盅等。

營養師Ricky在Line上分享，想減脂不推星巴克這幾個鹹食，首先是超夯的「起司牛肉可頌」，這品項的份量偏小，但脂肪25.9公克，熱量也有388大卡，很可能吃不飽又攝取高熱量；再來是「法式烤火腿三明治」，脂肪21.7公克，比蛋白質14.8公克多很多，總熱量410大卡；第三款爲「田園雞肉帕里尼」，這個品項讓很多人驚訝，因爲大家都覺得蔬菜與雞肉應該很健康，但脂肪含量29.8公克比其他品項高，熱量512大卡。

Ricky指出，正在減脂的人去星巴克也不用擔心，也有許多品項可以選擇，像是烤雞生吐司三明治、義式雞肉起司堡、墨西哥風豬肉帕里尼、 照燒雞肉三明治和舒肥雞肉蔬菜盅等，這幾個鹹食的熱量都在400大卡以內，且營養也很均衡，很適合當早餐吃。

Ricky也說，去星巴克點飲料，很多人愛喝的星冰樂，上面擠上鮮奶油以後，可以說是熱量炸彈，如果想要減肥，建議可以選擇美式或是冷萃系列的飲料，熱量較低。