夏天來了／2寶媽身材比少女還緊實！OPI副董陳美彤教妳3招 「倒立」能消水腫
記者張毓容／臺北報導 圖／翻攝FB@Kimberly的熱血人生
夏天來了！談一場戀愛、來一趟輕旅行、把自己打理完美，甚至挑戰一下沒做過的活動，都是最好時機。《ET FASHION》送上「夏天來了」專題，教你如何在豔陽天穿戴有型、美出新境界，還有名人傳授聰明打包術、養出零贅肉體態，千萬要看。
「每到夏天我要去海邊～」你是否也是喜歡水上活動的女生？或是想要追求健美曲線的女孩？不管如何，愛漂亮的人一定要認識她——臺灣OPI總代理美傑仕集團副董事長 陳美彤（Kimberly）。
不說真的看不出來，有着漂亮小麥肌、身材緊實又凹凸有致的Kimberly，竟已是有個13歲女兒的2寶媽了，而體態比許多年輕女生還好的她，還有另一個身份：臺灣快艇衝浪國家代表隊國手，熱愛運動、也投身支持許多專業運動比賽，更因此被稱爲「美妝界的運動家」。這次《ETfashion》特別請到她來跟大家分享，在繁忙的工作和生活中要如何維持良好體態，飲食上、運動上又有什麼小撇步。
被問到身爲太太、媽媽，還有自己的事業要忙碌，平常是如何維持體態，飲食上是否有什麼小撇步？陳美彤笑說因爲自己本來就有運動習慣，每個禮拜會固定抽時間去做滑水、健身和有氧運動，現在又有健身執照，加上教課時間，運動量很大，所以平時飲食上不會節食，也沒有什麼特別忌口的，想吃就吃。
但畢竟不是每個人都能這麼勤的運動，針對一般上班族想要維持好身材，她表示：「其實現代人都吃太多多餘的、精緻類的食品，或是零食點心。」除了儘量少吃精緻食品、改吃較健康的原形食物，還可將晚餐時間提早一點，比如7點半以前吃完晚餐，最晚8點以後就不要再吃東西，也不要吃宵夜，儘量減少自己攝取垃圾食物的機會。
除此之外，她也建議一定要改掉一個很多人都有壞習慣——久坐不動，她說這也是現代人容易發胖的重要原因，不管是去健身房或出去跑步，甚至是不出門待在家，也可以在家做瑜伽伸展或是爬公寓的樓梯，也都是運動，總之動起來就對了。
她更建議大家練習倒立，不僅能促進循懷代謝，有助於瘦身，對於消水腫也很有效，還能幫助改善臉部肌肉下垂、延緩衰老、緩解腰痠背痛、改善駝背、刺激消化腸道等等好處非常多，且倒立不受場地限制，隨時隨地都可做。曾有運動學家說：「倒立5分鐘，勝過睡眠兩小時！」尤其是久坐身體循環不好、容易水腫、消化不良或有排便不順等狀況的人，更應該來學習倒立保健身體。
針對夏天想玩水，也想瘦身的人，Kimberly很推薦可以嘗試滑水，她表示滑水是會用到全身肌肉的運動，滑水20分鐘消耗的熱量相當於在健身房運動1個小時，可以邊玩水邊減肥，而且可以訓練親水性、平衡感，連新手都很適合。
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