網友：治療抑鬱症最好的辦法是去工地搬磚！你如何看待？

文/阿秋

網上一網友對抑鬱症的緩解改善，支了一招，如下：

“治療抑鬱症最好的辦法是去工地從早到晚搬磚一段時間，每天晚上躺在牀上就累得睡着了，一天到晚沒有時間胡思亂想！”

以上是這位網友的一個建議或者說是支招，對此你怎麼看待呢？

雖然忙碌是治癒一切的良藥，但是在現實中操作起來恐怕對抑鬱症患者來說是難以執行的，原因有如下幾點：

第一、 患上抑鬱症之後，症狀是很明顯的，比如身體虛弱是最爲典型的症狀之一，加上還有氣短、焦慮、心境的絕望，他們此時只想躺着。

在如此虛弱和絕境的狀態下，是難以做到的，因爲對於患者來說別說搬磚幹工地了，就連爬到二樓都會累得停下來休息，搬磚這勞動力度這麼強的活兒，對於患者來說不但起不到緩解的作用，還會一步步把他們逼上絕境的。除非那些不是很嚴重的，如輕度的抑鬱症患者，或者輕度介於中度的患者，應該是可以行得通的。

第二、 此時的患者，腦海裡充斥着負能量，加上頻繁產生想死的念頭，根本無力去做這個事情，就算去做了，當看到自己無能爲力時，他們的心中一定會燃起更加自卑和無價值的心理。

而人在這種刺激和再次打擊之下，恐怕真的會把他們逼上絕境。所以對於嚴重的抑鬱症患者，需要的是一個良好充滿鼓勵、認可的環境，而不是處處面對打擊的環境。這一點對於抑鬱症的患者的恢復是至關重要的。再者患者思維能力有限，做事情不能集中精力，而工地危險係數比較高，如果不能敏捷或者靈活處理事情，患者很容易出現安全事故！

因爲，在這種刺激和壓力之下，根本沒有緩解作用，只會把他們逼上絕境。說到這裡，我們也就不難理解，爲什麼有些嚴重的患者不能再繼續工作和學習了？因爲他們的腦子不夠使了，思考能力下降了，應對社交、處理事情的能力已經大大下降了。繼續下去，於他們而言是一種懲罰和打擊。

第三、 患者在什麼時候才能夠應對較爲繁瑣和強度大的事情？至少在發病前的兩三個月裡是不適合的，這個時候的患者，一是症狀比較嚴重；二是在嚴重的時候，面對壓力和刺激，都是一種潛在危險，而且這種危險係數是很高的。

故，患者一定要在自己緩解了，認爲自己狀態好多了，可以勝任一些事情，纔可以循序漸進去做事和學習。

所以“治療抑鬱症最好的辦法是去工地從早到晚搬磚一段時間，每天晚上躺在牀上就累得睡着了，一天到晚沒有時間胡思亂想！”這個是行不通的，因爲患者無法勝任！無法勝任！無法勝任！這個網友純屬是在逗比吧！

那麼在什麼時候行得通？在患者治療半年後應該可以逐步去嘗試一下，這時也不能百分之百確定可以。

那麼你是如何認爲的呢？

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作者：阿秋，心理諮詢師、中西醫結合治療師。

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