王琄：每天睡到飽、吃下午茶，我卻不享受也不快樂。人生第三幕找出半百價值

王琄：把日子過成喜劇吧！第三人生不只長照，更要創造！ 記者／鄭清元攝影

把日子過成喜劇吧！第三人生不只長照，更要創造！「第一幕屬於原生家庭，第二幕屬於工作與婚姻，來到人生第三幕，必須拿回主控權找到自已。」《這輩子，演得最好的是自己：金鐘影后王琄開啓人生第三幕的32道幽默守則》精選閱讀：

演繹自己的人生

最近因爲看特斯拉CEO伊隆．馬斯克的第一性原理思維爲何？進而發現他七十三歲的母親梅伊．馬斯克的人生更加吸引人。

七十三歲對於許多人的腦中就是老太太的模樣—白髮，皺紋，身形佝僂，舉步維艱，甚至需要外傭或輪椅，也常被社會歧視爲路上三寶：女人、老人、老女人（果真很不蘇糊呀），而梅伊給了一個太值得學習的典範模樣！白髮皺紋她不避諱它們的存在，並且成爲美麗與智慧的新定義代表！而身形健美（可能是模特兒工作的紀律自我要求），重點是不斷冒險，勇於離開已知範疇學習新知，再忙的工作仍擠出時間，將碩士讀完，我非常敬佩並且好奇她每天醒來，是怎麼去開啓新的一天的？

《人生由我》是她的自傳小說。她享受生活也有自律，也爲愛人減肥瘦成皮包骨仍不被愛，覺察發現唯有愛惜自己纔是王道，他人愛自己與否並不會影響對自我價值的認同。絕不將人生主導權交給他人，因爲，年輕的她受到太多挫折經驗了！她以健康早餐爲自己開啓充滿能量的一天，而你呢？

我是用音樂爲自己開啓美好的一天

音樂也分很多種：古典、靈性、宗教或舞曲，四三二赫茲的是我的首選。舞曲特別適合懶懶冷涼的天氣，因爲熱血一下子就奔騰了起來，再也躺不住地跳起來熱舞一番。（如果在家，可以用耳機處理，不打擾家人也很重要。）接着燒開水，泡杯手衝咖啡。

爲何要燒開水？這也是一位養生達人給的示範：所有水都是新鮮的，要喝多少就煮多少。她不建議喝電熱水瓶的水，除非每天新鮮水煮開。在她的示範下，我也改變了飲水方式，不再方便喝着瓶子裡「死」掉的水！關於水，真的需要好好的認識它！身體七○％的水，一定要多多探索呀！

曾在一個開悟者的頻道看見他如何處理水，他說在印度，他母親曾將水放置一夜並且擺上一朵花，真的好浪漫的畫面，他說：水中有許多微生物與雜質，經過一夜的靜置，都安靜了下來，水也不急躁了，人喝了也健康；於是我也開啓了將水放置一夜再煮的習慣，至於花，偶爾放一下（如果有買花時）。不再像以前直接將過濾水灌滿後，直接火爐煮開它！

而今半百人生，每天醒來也會想着今天一整天的價值，我可以創作什麼嗎？

如果我用物理學「第一性原理」思考這個提問，是否會有不同的看見呢？第一性思考就是思考「本質」爲何？如果將人生第三幕切成不同場次（中目標）不同的景（小目標），而第三幕就是大目標。

當小小目標在早晨醒來時有設定與沒設定有無不同？或許，可以將其當個實驗！我試過沒有小目標的起牀，根本不想起牀，除非憋到不行的膀胱抗議，絕不離開枕頭！接着又是昏昏的睡着了，再醒來已接近十一點，要不要早餐？還是早午餐？自煮還是出去吃？想到這已經十一點半左右了！決定出門，起牀梳洗着裝完妝已經十二點五十左右。這時間可以吃下午茶了吧，再下去就可以想像—繼續將時間用在選擇困難上。下午就來到了，吃完下午茶後，一天將快結束了，我自己是在整個過程中，並不享受也不快樂，反而充滿無力感！一天可以這麼活着，但一年這麼生活，可以嗎？

於是，開始了給每一天醒來的小小目標：快樂可以分享出去，創造喜悅及對生活的好奇！有時選三項，有時只有一項，有趣的事情是愈達成小小目標，每天愈來愈有活力。運動健身，拍攝一分鐘小短片，散步古道等等，都是一天增加1％的成就感，慢慢加乘出來的創意與活力。

我將人生大問題—我是誰？我爲何來此生？我要做什麼纔不浪費此生？諸如此類的問題，分成小小的問題，每十年、每年、每天要做些什麼才能瞭解自己而不再焦慮或恐懼虛度時光呢？

不爲自己提問，時光一樣往「老」奔去！

而我選擇好好地爲自己的生命提問，尋找一下答案。

每天怎麼醒來？然後呼吸，好好生活？在疫情之前，生活充滿工作。醒來就是爲了出門表演，所有的狀態要保持健康美好，也是爲了表演工作，當然，出於職業的要求肯定是要將自己照顧好，才能承擔大量長時間消耗心神腦力的工作！

而疫情期間，才發現那些爲工作而好好照顧自己的努力與紀律，已經深入細胞了！原來工作與我已經不分彼此了！而沒有工作的疫情日常，外在是不用出門工作，而內在卻多了對時間由我掌握的創作空間，我纔有機會爲自己每一天的生命，提出問題—我要怎麼善待今天的一切呢？微笑起牀是一天很棒的開啓，然後，對生活微笑一整天，直到安心的上牀入睡。

《這輩子，演得最好的是自己》 聯經出版

本文摘自《這輩子，演得最好的是自己》，聯經出版

│王琄：這輩子，演得最好的是自己！