天再熱也要蓋肚臍，是有科學依據的
來源：生命時報
炎熱的夏天，中國人有自己的倔強——不管氣溫多高，都要隨手拉過被子一角，或者是枕巾、毛毯等，蓋好肚臍。
甚至有網友表示，就算在野外，也得找片樹葉遮一下肚臍眼兒……
從醫學角度看，天熱蓋肚臍，真的有必要嗎？
《生命時報》邀請專家爲你解答，並告訴你肚臍對於健康爲什麼如此重要。
受訪專家
北京中醫藥大學中醫學院教授 王彤
廣東省佛山市中醫院鍼灸科主任中醫師 鍾偉泉
中西醫都推薦“天熱蓋肚臍”
不管是現代醫學還是傳統中醫理論，都推薦天熱護好肚臍眼兒。
No.1
肚臍是腹壁最薄的地方
本質上，肚臍是一個傷疤。在胚胎階段，胎兒依靠臍帶連接母體，獲取氧氣和營養維繫生命。出生後，醫生會把臍帶剪斷，待臍帶殘端脫落，肚臍就出現了。
作爲胚胎髮育過程中腹壁最後的閉合點，肚臍是腹壁最薄的地方，屏障功能最弱，且皮下無肌肉和脂肪組織保護。再加上肚臍緊鄰豐富的神經末梢和神經叢，因此對外部刺激特別敏感，是人體相對“虛弱”之地，需重點保護。
No.2
蓋肚臍能提高睡眠質量
從助眠的角度看，美國睡眠醫學學會旗下雜誌刊登的研究顯示，睡覺香的秘密在於被子——與輕毛毯相比，蓋一定重量的被子，有助降低失眠。
研究人員表示，被子之所以能緩解失眠，可能是由於其施加在身體不同部位的壓力會刺激觸覺、肌肉和關節，給人類似按摩穴位的感覺。
No.3
蓋肚臍給人安全感
不僅如此，蓋被子還有心理效應。生活中，很多人都有抱着被子、枕頭、玩偶入睡的習慣。這種“包裹”方式會給人營造一種安全感。
No.4
蓋肚臍能避免寒氣入體
從傳統醫學角度看，肚臍還有一個大名鼎鼎的學名——神闕穴，是人體唯一能看得見、摸得着的穴位，同時，它也是一個寒氣入口。
傳統醫學認爲，睡眠與衛氣循行有關係。“衛氣”即大家常說的免疫力。白天，衛氣在陽經工作，幫身體抵禦外來邪氣；到了晚上，衛氣循行於陰經，進入“充電待機”狀態，“產熱”就變少了，不能受到寒邪干擾。所以，睡覺時得蓋着被子來保證身體不受寒涼，尤其是肚臍這個寒氣入口。
做4件事護好脆弱的肚臍
蓋好肚臍是第一步，作爲身體的虛弱之地，保護肚臍還需要注意以下幾件事。
1
不建議摳
肚臍部位不能隨意摳，摳破了可能會發炎、感染。有少量分泌物時，可以不管；如果出現異味，可用棉籤蘸清水或身體乳，塗在肚臍內，待污垢軟化後，用蘸水的棉籤輕輕擦拭即可。
2
不要裝扮肚臍
肚臍位置特殊，即使是中醫施針，也從不敢越“雷池”半步。切勿在肚臍上打環、鑲鑽，也不宜在臍上貼各種圖飾，以免引起臍部皮膚過敏，或有毒有害的物質通過臍部皮膚滲入。
3
少穿露臍裝
不管什麼季節，穿衣服最好能遮蓋肚臍。經常穿低腰褲或露臍裝，敏感的人容易因受涼引起胃腸功能紊亂。
4
睡前揉揉腹
神闕穴（肚臍）是有名的長壽穴，它聯結十二經脈、五臟六腑，可用於調理臟腑功能。通調臟腑最好的方法就是揉腹。
平時可選在睡前揉腹，具體方法是：仰臥，兩手掌重疊，以肚臍爲中心，按照逆時針、順時針方向各按揉50～100圈。
夏日還需堵住3個寒氣入口
睡覺要蓋被子，最簡單的道理就是禦寒。除肚臍外，人體還有幾個寒氣入口，也需要重點護好。
頸後
俗話說“風從項後入”，因爲頸部有3個以“風”命名的穴位，分別是風池穴、風門穴、風府穴，是風邪最易入侵的門戶。脖子受涼易落枕、感冒。
夏天吹空調、風扇時，不要直吹脖子，尤其是頸後。可將空調設置爲自然風、睡眠模式，也可以加個擋板，改變風的方向，避免直吹身體。
膝關節
膝關節沒有豐厚的脂肪和肌肉保護，血液供應較少，若受寒易出現疼痛、屈伸不利等問題。
晚上睡覺最好穿長褲睡衣，或者在膝蓋上面搭條毛毯。
頭頂
頭頂有“百會穴”，爲諸陽之會，若頭部受寒，陽氣特別容易散失。
不要讓空調直吹頭頂，如果條件不允許可以戴個帽子。夏天早晚出門曬曬太陽，陽光沐頭能加快血液循環，提升臟腑活力。