天冷泡湯險中風？衛福部6要訣保命 2類人很危險

衛福部國健署曾提醒健康泡湯6要訣，避免因溫差過大引發心肌梗塞、中風。(示意圖：shutterstock/達志)

冷氣團來襲，全臺各地氣溫驟降，不少人會選擇泡湯禦寒，衛生福利部提醒健康泡湯6要訣，除了留意泡湯時間不宜過長、避免太快起身，溫度也不能超過40度，以免導致心臟負荷，造成心肌梗塞、中風等意外。

衛福部國民健康署曾整理「健康泡湯6要訣」，提醒心臟血管疾病的病人不宜泡湯，若想泡溫泉最好先諮詢個人醫師，若有心血管疾病及三高者要特別留意後面三項：

1.短時間：天冷不宜長時間泡溫泉，時間勿超過15分鐘。

2.慢起身：泡溫泉會導致血管擴張，造成血壓下降，因此，泡湯後勿太快起身，以免暈倒發生溺斃意外。

3.多喝水：泡湯前後都應喝足水份，以免泡湯中間水份流失太多造成體內缺水。

4.避飯後：酒精、麻辣的食物會造成心跳加速，加上熱水刺激，容易導致心臟難以負荷，造成心肌梗塞、中風等意外，建議飯後至少1.5至2小時候再泡湯。

5.看水溫：糖尿病、高血壓、高血脂病患在泡湯時更要特別小心，溫度勿超過40℃，且千萬不可一下冷水，一下熱水，避免冷熱溫差大導致血管急速舒張、收縮，易引發心肌梗塞或缺血性中風。糖尿病患者由於感覺神經較差，對水溫靈敏度差，要留意水溫，避免燙傷。

6.揪團去：有三高、心血管疾病民衆要攜帶健保卡與緊急用藥，泡湯最好有親友陪同，避免單獨泡湯，以免發生意外時沒人知道，錯失黃金治療時間。