睡不好看來老10歲？《此時此刻》林心如公開40+歲美容秘笈，每天泡澡30分鐘是基本

不只出演Netflix全新臺劇《此時此刻》演技備受讚揚，身兼製作人、演員的全能女星林心如，更是圈內公認的凍齡女神！不僅身材維持得宜，那充滿少女氣色的臉蛋更絲毫看不出她早已邁入40+歲熟齡，日前林心如現身代言記者會，針對自己日常的養顏美容、養身哲學不藏私分享，原來女神不老的秘訣不只要吃得好，更得睡得好！

1/精油泡澡

圖／儂儂提供 Source：loveruby_official@ig

要維持年輕好氣色，日常的生活作息可不能草率！尤其對於林心如來說，養顏美容的不二法門便是「睡眠」！她表示，只要一脫離工作巔峰時段，一定會保留時間好好睡覺，爲了提升睡眠品質，每天睡前更會花30分鐘泡精油澡，並搭配營養補品，讓睡覺也成爲日常的抗老保養品。

2/日常輕飲食

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不只睡眠是養出好氣色的關鍵，林心如也提到，飲食的搭配也有着相輔相成的效果！只要是工作日，她絕對不貪嘴，以清爽、無負擔的原型食材爲主軸，並認真重視早餐的營養攝取，不只能吃得健康、輕盈，更能瘦得漂亮。

3/補水當補氣

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女明星總能不怕胖、不怕老，最核心的秘訣，或許就是「水分補充」！林心如曾分享，自己很重視每天水分的攝取，甚至也時常看她水壺不離身～加強水分補充，不只能促進新陳代謝，對於肌膚的換新、修復也有極大的幫助。

4/運動不可少

最後，不外乎就是運動！林心如強調，要維持健康、年輕的狀態，養成運動習慣也很重要！從空中瑜珈、輕有氧，到近日積極嘗試的重量訓練、肌耐力訓練，都讓她在汗水中獲得好心情，這也是林心如越活越童顏的不二法門。

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