受傷後需冰敷 護理師給最佳時間與程序

民衆有時身體受傷，會採用冰敷減緩不適，衛生福利部桃園醫院新屋分院外科病房護理師簡逸慈介紹，正確的冰敷方法可以有效減輕疼痛和減緩局部充血與腫脹。冰敷的主要作用是收縮局部小血管，從而減緩新陳代謝。冰敷最適合於創傷或扭傷後的24至48小時內使用。（衛福部桃園醫院提供）

民衆有時身體受傷，會採用冰敷減緩不適，衛生福利部桃園醫院新屋分院外科病房護理師簡逸慈介紹，正確的冰敷方法可以有效減輕疼痛和減緩局部充血與腫脹。冰敷的主要作用是收縮局部小血管，從而減緩新陳代謝。冰敷最適合於創傷或扭傷後的24至48小時內使用。

簡逸慈說明，冰敷是一種常見的急救方法，可用於減輕疼痛和減緩局部充血與腫脹。然而，正確的冰敷方法至關重要，否則可能會導致皮膚凍傷。先前就曾發生過王小姐因穿着不合適的鞋子而在短時間內走了大量步數，導致腳部不適。

雖然當時並未出現扭傷或撞擊等明顯情況，但在隔日她開始感覺到異常。數天後，她的腳踝肌肉突然出現紅腫疼痛，嚴重影響了行走和睡眠。王小姐因腳部不適，通過正確使用冰敷方法得到了明顯的改善。

簡逸慈提到，冰敷時需要注意以下幾點：

冰敷部位：要選擇正確的冰敷部位，避免對皮膚造成凍傷。

時間間隔：每次冰敷20至30分鐘，之後需要間隔20至30分鐘休息。

包裹保護：使用冰塊時，務必用布料包裹以防止直接接觸皮膚，避免凍傷。當包裹的布料潮溼時，需及時更換。

休息擡高：冰敷時最好配合休息，可以將受傷部位擡高。

經過護理師的教導，王小姐的腳踝疼痛得到了明顯改善。然而，冰敷並非適用於所有受傷部位，因此仍需聽從醫師的指導。正確的冰敷方法對於減輕疼痛和減緩局部充血與腫脹至關重要。通過適當的冰敷，可以提供有效的急救和舒緩受傷部位的症狀。