時髦星人掌控形體的秘訣大公開！

如今在城市街頭，我們隨處可見擁有健美身材的女生，會在心底暗自誇讚和羨慕；在健身房，我們也能看到更多長期保持運動習慣、擁有完美體形的"形體管理者"。我們不再追求骨感的瘦，而是更加註重曲線美和整體形態美，以及一種力量與柔美的平衡。

如今女性對於身材的標準已不再是被凝視的"客體感"，而是追求一種內在的自我掌控感。通過自律的生活習慣和對前沿塑形科技的關注，我們渴望實現高效且持久的塑形體驗。在這個塑形的浪潮中，塑形領域迎來了行業和消費者的共同推動，激發出更多可能性和機遇。

時尚COSMO攜手形體品牌酷塑®邀請到幾位好朋友來同我們分享自己的實用建議和專業推薦，希望她們的故事，能爲你的塑形之旅帶來新的靈感。

對於作爲舞蹈演員的我而言，身體是我傳遞藝術與情感的媒介，這意味着我會比普通人更需要精雕細琢地去嚴格管理自己的形體。平時除了舞蹈的基本功訓練 ，我會進行有氧運動和力量的訓練，正式登臺之前，我也會適當控制飲食，這些都是作爲一名舞蹈演員的基本素養。

最近幾年，跳舞變得越來越流行，許多人都希望通過跳舞來塑造更美的形體。但是我認爲，雖然跳舞能夠讓身體變得更加輕盈、柔韌，但不足以改變身體的基本比例。如果想要改變身形，需要精準地對特定部位進行改善，這是普通舞蹈訓練很難實現的。即便是作爲職業舞蹈演員，也需要持續進行鍼對性訓練，而且保持起來也並不容易。

對於大部分人來說，如果想精雕細琢地改善局部線條，可以藉助更多元的科技方式。大家不應該盲目追求刻板的標準，在保持健康的基礎之上，每個人都可以去了解自己真正想要的理想身型，並且依靠適合自己的方式去實現。

在很多人眼裡，我是那個曾經在全球跨國企業擔任高管，然後在十年前華麗轉身成爲創業者的“成功人士”。如今呢，我仍然能夠保持一種輕鬆自在的狀態。然而事實上，在我擔任高管的時候，我一直過得相當緊繃。直到我開始創業十年後，通過不斷自我成長和管理，我才逐漸變得更加輕鬆起來。

我認爲要保持這樣的狀態，首先要基於自律。我是個比較自律的人，會用一系列時間管理的手段來安排自己的工作、社交和形體管理——對我而言，掌控形體是掌控人生的重要部分。慢跑、跳繩、壺鈴、普拉提和瑜伽等都是我嘗試過的形體管理方式。雖然這些方法都很有幫助，但長期堅持確實不容易。因此，現在的我也會在自律的基礎上，選擇一些更輕鬆的方式來管理形體，減少焦慮感，獲得更加鬆弛的心態。舉個例子，國際上現在很流行一種藉助科技力量的無創減脂方式，可以讓我更輕鬆地實現形體管理，更從容、更自在地掌控自己的身材。

今年，我正式從“時尚博主”晉級成爲了“時尚辣媽博主”。生育在讓我深刻體會到幸福與家庭全新含義的同時，也讓我不得不開始面對身體變化的新挑戰。

很多媽媽可能都會與我有同樣的共鳴，在生育之後，腰線會變得不明顯，小腹突出，很難減下去，即使體重已經差不多恢復到了產前水平，穿上過去的衣服時，腰腹還是會感到很緊繃。

爲了恢復身材，我花了四個月時間，嘗試了調整飲食、腹式呼吸、普拉提等各種方式，但很快就遇到了瓶頸期，也很容易遭遇反彈。但是，我可不是會被這種困難擊倒的工科學霸！在做了大量研究之後，我發現了一些新型高科技手段，比如無創減脂，這種方法將成爲我未來形體管理的新選擇，讓我更加輕鬆地應對身材挑戰。

進入6月，夏天正在悄悄走來，午日的陽光變得更加滾燙，街頭的綠樹更加繁茂，人們也從長袖、長褲變成了穿短袖、吊帶、裙子。在夏天裡，穿着高露膚度的服裝讓我們更加關注自己的身形。

大家對自己的形體都有着各自的高度要求，有的人希望整體身材勻稱，有的人卻只想要身上某一處瘦或者某一處豐滿，實際上普通的健身方式並不能精準地只實現某個地方的效果，而且健身的成果往往事倍功半，花了兩個月都沒有任何成果……

況且在這個快節奏又充滿壓力的時代，誰不希望事半功倍呢？更重要的是，我們不希望額外投入寶貴的時間來進行身形管理，工作已經佔據了生活大部分時間，誰不想擁有更多的時間和朋友聚會或在家休息，而不是在下班後急匆匆趕健身房呢？

健身後的大汗淋漓和疲憊確實能給人一種成就感和自我掌控感，但其實“不費力氣、不反彈、想瘦哪就瘦哪”這種願望纔是每個人共同期待的。因此，我們對於塑形手段的要求越來越高，既希望高效和精準，又追求安全和健康。這也恰巧是科技塑形方法在如今被廣泛接受的原因。無論是傳統的運動和飲食控制，還是新興的科技塑形方法，都應該成爲我們塑造自我形象的有益工具。

最後，時尚COSMO祝願每一位時髦星人在盛夏熱潮中不斷追求美麗與健康的平衡。

編輯：哈龍龍、Cindy

撰文：佳樺

視覺設計：Dellalu

素材提供：酷塑品牌

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