攝護腺肥大遇冷更難尿 醫教4招改善

天冷時攝護腺肥大患者尿不出來、尿不乾淨的困擾,通常會更嚴重。(示意圖,Shutterstock/達志)

天氣冷,不只心臟會受不了,攝護腺也是。泌尿科醫師高銘鴻表示,天冷會讓交感神經更敏感,攝護腺肥大患者尿不出來、尿不乾淨的困擾,也會更加嚴重,建議患者下半身也要保暖,另要多運動、多喝水,與吃富含茄紅素的番茄或含有鋅的南瓜子,都有助於維護攝護腺健康。。

攝護腺肥大是每位中老年男人的宿命。高銘鴻在臉書粉專PO「小兄弟也要抗寒,攝護腺保養可以這樣做」的文章,他表示,低溫會讓交感神經更敏感,一般人頻尿、尿急的問題,也會變得嚴重,對於有攝護腺肥大的男性,更會加重尿不出來、尿不乾淨的困擾。

高銘鴻表示,攝護腺位於骨盆區,周圍的血管和組織,容易受到低溫的傷害。因此,在冬季保暖非常重要。除上半身要保暖,下半身也要穿暖,可以穿着像是內穿的衛生褲、針織的外穿毛褲等,都有助於保護攝護腺免於受寒冷的侵害。

高銘鴻表示,冬天因爲不像夏天那樣炎熱,很多人都容易一不小心就忘了喝水,但保持良好的水分平衡,對攝護腺健康非常重要,飲用足夠的水分,有助於排除體內廢物,也可以減少尿液滯留的風險,尿液滯留可能對攝護腺產生不利影響,所以絕對不要憋尿。

高銘鴻表示,冬天更要適度運動,運動有助於促進血液循環,並讓攝護腺更健康,如果真的很怕冷不想出門,也可以在家做一些像是瑜珈、超慢跑之類的室內運動。

高銘鴻也表示,冬天也是蔬菜的季節,適量食用像是含有茄紅素的番茄,跟含有鋅的南瓜子,都有助於維護攝護腺健康。另外,也要避免高脂肪食物和過多的咖啡因,這些食物可能對攝護腺造成負擔。

泌尿科醫師陳鈺昕在臉書專頁「石‧攝‧性‧也 泌尿科 陳鈺昕醫師」發文指出,天冷尿道括約肌會緊縮,所以冬天時大部分人都會尿急、頻尿,但男性若患有攝護腺肥大,增長的攝護腺會擠壓到膀胱出口,排尿困難的症狀就會更加明顯,有尿很久、尿速慢、排尿斷斷續續等困擾。

陳鈺昕提醒男性,若有排尿不順暢或排尿行爲異常,不要誤以爲是正常的老化就忽視,或是爲了避免頻尿而少喝水,冬天是攝護腺肥大很好的檢視期,多多觀察自己的排尿狀況,有症狀儘早就醫。