「少吃多動」會早衰影響性慾？醫曝這原因更恐怖

健身。示意圖。(圖/shutterstock)

年輕人愛減重勤跑健身房，加上三餐只吃燙青菜、雞胸肉等，看似健康，但常頭暈、易怒易躁，經檢查發現，是抗壓荷爾蒙指數過低。醫生表示，抗壓力荷爾蒙過低，會頭暈易怒、失眠、焦慮、早衰，甚至影響性慾。

根據臺灣首份「壓力荷爾蒙健檢大數據」調查報告顯示，35歲以下的上班族中，竟有七、八抗壓荷爾蒙指數偏低，以致抗壓力不足，出現疲倦、失眠、頭痛、焦慮等早衰症狀。

聯安診所醫師王鋒向《元氣網》說，李小姐熱愛運動，飲食又太清淡，三餐只吃燙青菜、雞胸肉等，一年後雖練出小蠻腰、馬甲線，但脾氣卻越來越壞，不僅容易失眠，甚至經期紊亂。經檢查，李小姐抗壓荷爾蒙指數只有0.65nmol/L，比標準1.63nmol/L少很多。

此外，他也曾收治過一外型陽光、精瘦的年輕男性，但對女友就是「性」趣缺缺，檢查發現，原來是練過頭、膽固醇偏低，抗壓荷爾蒙太低，以致快沒性慾。

臺灣營養基金會執行長吳映蓉表示，「少吃多動」減重觀念已經「古老」，「少吃」短期雖可以看到減重效果，但時間一長就會影響新陳代謝率。她強烈反對「少吃多動」，她認爲，可以多動但不能少吃，爲了保有活力同時做好體重管理，應該攝取原本應有的熱量，飲食均衡、並調配適當的營養比重。