上廁所、洗澡突然地震怎麼辦？ 東京防災手冊：先把門打開
地震發生突然，如果正在洗澡，或是上廁所，無法立刻離開現場，應該怎麼辦呢？「東京防災」手冊建議，如果發生地震確在上廁所，應該立即將門打開，避免建物變形導致門無法開啓，如果正在洗澡的人，裸體的狀態很容易被鏡子、燈泡等易碎品割傷，則應立即遠離。
東京防災手冊提到，地震發生時，第一順位就是自己和家人的生命，觀察四周狀況並移動到不會有物品掉落的地點避難，等待搖晃停止後再行移動，快速打開門窗、關閉火源，並遠離玻璃，若地面有碎片，千萬不要赤腳行走，最好穿厚底鞋；如果不幸受困，則不要心急大聲呼喊求救，這樣只會加速體力耗盡，也不易被發現，應該用硬物敲打牆壁。
▼東京防災手冊。（圖／翻攝自東京都防災ホームページ）
東京防災手冊提醒幾件不應該震災發生時做出的行爲：包括不要任意點火、觸摸電器開關，因爲有氣體外泄或漏電很可能導致爆炸；避免打不必要的電話阻礙通訊，並減少開車，讓道給救難車輛。
預防地震，平時可以準備儲備物資，例如礦泉水、乾糧、燈具等等，不過爲了避免浪費，放置一段時間後，可以將水和食物消耗掉，重新買新的，罐頭和高熱量巧克力、餅乾都是好選擇，也可以準備一些藥物應急，而所有的物資可以集中放在一個包包裡，也就是所謂的地震包，需要逃跑時就能拿了就走。
在沒有發生的地震的平時，可以事先做好防護措施，降低地震災害，例如鎖緊傢俱、安裝鏈條、止滑墊、在玻璃材質的房門、玻璃貼上薄膜防止碎片等等，都是不錯的方式，將櫃子鎖上也可避免物品翻倒。
值得一提的是，手冊中提到報紙的妙用，如果在衣物不足時，可以把報紙做成上衣來禦寒，厚度可以自行調整；在襪子內多放一層報紙也可增加保暖效果，也可以在塑膠袋內放入報紙，再把腳伸進去，可以有效保暖，搭配暖色系的物品也有提升效果的作用。
詳細資訊可參閱：http://www.metro.tokyo.jp/CHINESE/GUIDE/BOSAI/index.htm
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