三餐正常、澱粉照吃 劉品言體脂27→21不縮胸還練出腹肌！
藝人劉品言（言言）14歲就從女團Sweety出道，在主持、戲劇和電影圈都有亮眼佳績，擁有大批死忠粉絲。不過，她出道以來忽胖忽瘦，經常成爲話題，甚至在2012年的金鐘獎紅毯上被笑胖，之後減肥成功，超勵志過程仍是討論焦點，她近日受訪，首度公開菜單，三餐都吃，連原本都不碰的澱粉也吃，才成功瘦下來。
▲劉品言外型亮眼，有大批死忠粉絲。（圖／翻攝自劉品言Instagram）
劉品言最近接受《TVBS》訪問，大方公開減肥菜單，並分享過去有長達7、8年時間，幾乎不吃澱粉，卻怎麼有瘦不下來，認真減重後，在營養師的建議下，開始吃澱粉，結果反而成果比想像中順利。她分析，因爲澱粉可以幫助人體，在運動時燃燒脂肪，所以減肥期間，三餐都會攝取澱粉，要注意的是，爲了避免水腫，調味一定要清淡少鹽。
▲劉品言減肥成功，胸部不縮水還練出腹肌。(圖／取自劉品言臉書、資料照)
菜單部分，劉品言一天三餐正常，早餐會吃無糖的紅豆薏仁，搭配水煮蛋和水果，水果的量大約是一顆奇異果，或半顆蘋果、7、8顆櫻桃的量，如果還吃得下，另搭配蔬菜；午餐以蛋白質爲主，可以吃一整條魚、一大塊牛排或半隻雞，若是外食，則搭配白飯、冬粉或蒸的馬鈴薯增加飽足感；晚餐則是地瓜搭配海鮮，或是雞肉擇一。
▲劉品言靠運動習慣，Hold住好身材。（圖／翻攝劉品言臉書）
另外，劉品言每週固定運動至少三天，會有氧和重訓交錯練，減肥初期一星期有6天都泡在健身房，每次至少30分鐘，花三年時間養成習慣，體脂從27降到21，現在不僅有小蠻腰、腹肌，豐滿上圍也一點都沒縮水。她也笑言，當初減肥都是經紀人一句話的功勞，由於上圍有Ｅ罩杯，穿衣服總是會有點緊，襯衫釦子也常繃開，因此初期變胖並不以爲意，直到某天被經紀人問：「你是不是懷孕了？」才下定決心認真減肥。
劉品言一日三餐菜單：
早餐：糖的紅豆薏仁＋水煮蛋＋水果（量大約是一顆奇異果，或半顆蘋果、7、8顆櫻桃），如果還吃得下，另搭配蔬菜
午餐：蛋白質爲主一整條魚、一大塊牛排或半隻雞，若是外食，可配白飯、冬粉或蒸的馬鈴薯
晚餐：地瓜搭配海鮮，或是雞肉