破百公斤胖妞花9個月減33公斤 全靠一項運動成功甩油
▲她花9個月讓人生大轉型，你不跟上嗎？（圖／翻攝自marillewellyn IG，下同）
編輯／Jack
爲什麼多數想減肥的人都失敗？那是因爲沒找到對的方法！國外有位破百公斤的胖妞，辛苦甩油到憂鬱又焦慮。直到她接觸舉重，每週做6天，成功在9個月內減下72磅（約32.6公斤），搖身一變成爲陽光健康正妹。
▲2016年的她，是個容易放棄的胖妞。
來自英國的23歲女子Mari Llewellyn，2016年秋天還是位擁有245磅（約111公斤）體重的人，跟男友登山健行時，她爬得滿身是汗、自認「相當痛苦」。一直想要減肥的她，因爲沒有目標、動力，衝勁很容易就被小挫折澆熄，「我總希望好事會發生，若沒有的話，我就會自憐自艾。」
M A R I • F I T N E S S（@marillewellyn）分享的貼文 於 PDT 2018 年 4月 月 17 日 下午 2:48 張貼
直到後來接觸到了舉重，Mari每週去健身房報到6天，並用30秒短跑衝刺或做20分鐘有氧運動，讓心跳加速。在增肌後，她強調要攝取更多卡路里來維持，或吃低碳高油脂飲食，當然大量肉類蛋白質不能少，還會將酪梨、雞蛋、堅果、蔬菜水果當作零食。
▲常在IG放出對比照激勵大家。
她強調「減肥是75%靠飲食、25%靠運動，關鍵就是如何吃得營養！」成功減肥、大轉型後，Mari架設起個人健身網站，提供網友健身計劃指南，IG上也有逼近25萬粉絲。減肥真的會讓人生改頭換面，你還不趕快開始嗎？
▼跟另一半一起健身、運動，是很不錯的方法。