平板腿外展 冬季日常暖身操

預約健康

教練簡介　劉育豪專長：體態雕塑、健康減脂、增肌課程規劃、初階重訓入門／進階重量訓練、特殊族羣訓練

動作設計　1.身體採平板姿勢，腳下墊着抹布或　毛巾減少摩擦。2.動作開始時，吸氣雙腳往左右兩側　外展。3.吐氣回到初始位置，約十下。

邁入大雪時節，氣溫變化大，許多人難免身體較爲遲緩不聽使喚，統一健身專業教練現在爲您準備一套簡單的暖身操，可在起牀後或是出門前，做一點點暖身，啓動日常，升高體溫，保護身體的關節與肌肉，避免運動傷害。